Trastorno de personalidad paranoide: 5 estrategias importantes de autoayuda para el manejo diario

Introducción

Nuestras personalidades son una combinación de rasgos complejos y diferentes. Nuestra composición genética y nuestra educación juegan un papel importante en la configuración de nuestra personalidad. El trastorno paranoide de la personalidad (PPD) es una afección que puede ser hereditaria y también el resultado de crecer en un entorno inseguro durante la niñez. El Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales, quinta edición (DSM-5) incluye el PPD en el grupo A de trastornos de la personalidad.

¿Qué es el trastorno de personalidad paranoide?

Si conoce a alguien con PPD, es posible que haya experimentado sospechas, desconfianza y falta de interés en los demás por parte de esa persona. El PPD es característico de patrones de comportamiento y pensamiento disfuncionales. Si tiene PPD, es probable que comience a experimentar síntomas y mostrar signos al final de la adolescencia o al comienzo de la edad adulta. Esta condición es más común en hombres que en mujeres. [1] Cuando sufre de PPD, puede restringir severamente su vida social ya que a menudo interpreta los motivos y acciones de los demás como maliciosos o dañinos. Dado que el PPD no es un trastorno psicótico en toda regla, como la esquizofrenia, puede emplear estrategias de autoayuda para controlar los síntomas y mejorar la calidad de su bienestar mental.

Síntomas del trastorno de personalidad paranoide

Si conoce a alguien con PPD, habrá observado que a menudo no se da cuenta de que su comportamiento no es normal. Si sufre de PPD, es posible que las personas expresen que su comportamiento hacia ellos es hostil, terco e injustificado. Además, es posible que esté experimentando los siguientes síntomas:

• Desconfianza: cree que otros están tratando de engañarlo o explotarlo, por lo que duda de su compromiso, lealtad o confiabilidad [2]
• Hipervigilancia: siempre estás atento a motivos ocultos y amenazas de otros.
• Renuencia a confiar: tiene miedo de revelar información personal porque cree que otros la usarán en su contra.
• Guardar rencores: eres incapaz de perdonar u olvidar y tienes dificultades para ver el papel que desempeñas en un conflicto.
• Ira y hostilidad: a menudo te irritas, te pones a la defensiva o discutes cuando te sientes amenazado.

Si esto le suena familiar, comprenda que estos síntomas son solo manifestaciones de sentirse inseguro dentro de usted mismo. Con conciencia y el apoyo adecuado, es posible controlar estos síntomas y llevar una vida mentalmente sana.

Causas del trastorno de personalidad paranoide

Nuestras personalidades son el resultado de nuestra naturaleza y crianza. Nuestra composición biológica y ambiental. Nuestra genética y experiencias tempranas de la vida. Si hay antecedentes de trastornos de personalidad como el PPD en su familia, es posible que tenga más probabilidades de desarrollarlos. Los desequilibrios de nuestros neurotransmisores, como la dopamina, también pueden influir en el desarrollo de la depresión posparto. [3] Si creciste en un ambiente inestable, impredecible o sin apoyo, junto con abuso y negligencia emocional o física, esto puede conducir al desarrollo de PPD en la adolescencia o la edad adulta temprana. [4] Se desconoce la causa exacta de la depresión posparto, pero se cree que es una interacción entre todos estos factores: biológicos, ambientales y psicológicos.

Efectos del trastorno de personalidad paranoide

Vivir con PPD puede tener un impacto en nuestra vida personal y profesional. En esencia, afecta la forma en que nos percibimos a nosotros mismos, a los demás y a las situaciones de la vida. Algunos efectos comunes de la PPD incluyen:

• Sentirse angustiado emocionalmente: está constantemente alerta y sospecha de los demás, lo que le hace sentirse ansioso y deprimido.
• Experimentar aislamiento social: desconfías de las personas, te distancias de ellas y terminas sintiéndote aislado y solo.
• Conflicto en las relaciones: a veces, puedes ser hipersensible y malinterpretar palabras y acciones inocentes como amenazas, lo que puede generar conflictos con las personas que te importan [5]
• Dificultades relacionadas con el trabajo y el empleo: Tampoco confías en tus compañeros de trabajo ni en tus superiores , lo que genera más conflictos e inestabilidad y, por lo tanto, puede resultarte cada vez más difícil mantener un empleo estable.

Como humanos, somos criaturas sociales. Prosperamos cuando tenemos un sentido de pertenencia y cuando nos sentimos vistos y escuchados. Por lo tanto, puede resultar extremadamente difícil experimentar estos síntomas.

Tratamiento del trastorno de personalidad paranoide

Si sufre de PPD, es posible que le resulte difícil buscar ayuda o tratamiento para sus síntomas, ya que podría sospechar de las intenciones de los demás.

1. Es posible superar esta desconfianza y obtener el tratamiento adecuado que necesita gracias al apoyo de su familia, amigos y personas cercanas. Al consultar a un profesional de la salud mental, podrá crear el mejor plan de tratamiento para usted.
2. La psicoterapia, como la terapia cognitivo-conductual (TCC), es una forma eficaz de ayudarle a identificar patrones de pensamiento y creencias que no le sirven y reemplazarlos con narrativas más realistas y positivas. [6]
3. Un terapeuta también puede ayudarlo a desarrollar habilidades de afrontamiento saludables, mejorar su autoestima y comunicación, y la forma en que interactúa socialmente.
4. La prescripción de medicamentos no es común para la depresión posparto. Sin embargo, su proveedor de atención médica puede recetarle antidepresivos o estabilizadores del estado de ánimo para aliviar sus síntomas.
5. Junto con estas opciones, implementar estrategias de autoayuda puede ser de gran ayuda para controlar los síntomas y el bienestar de la depresión posparto.

Estrategias de autoayuda para el trastorno de personalidad paranoide

Las estrategias de autoayuda para la depresión posparto son más efectivas cuando se combinan con un tratamiento profesional. Con estas estrategias, es más fácil manejar su condición en su vida diaria. Algunas cosas que puede hacer para autocontrolar sus síntomas son:

1. Desarrolla la autoconciencia y edúcate: ponte en contacto con tus sentimientos e identifícalos. Comprende cómo aparecen en tu cuerpo. Reflexiona sobre lo que realmente necesitas para crear una sensación de seguridad. Esté decidido a hacer cambios saludables y positivos en la vida.
2. Lleve un diario para llevar un diario: registre sus pensamientos y sentimientos. Identificar desencadenantes y patrones poco saludables.
3. Desafía los patrones de pensamiento poco saludables: crea una distinción clara entre preocupaciones racionales y paranoia irracional preguntándote si hay alguna evidencia que respalde tus pensamientos y creencias.
4. Practica la atención plena y el autocuidado: aprende a relajarte y a cuidar tus hábitos de vida, como dormir, comer y hacer ejercicio. Practica ejercicios de meditación y relajación para reducir la ansiedad.
5. Desarrolla conexiones sociales y un sistema de apoyo: participar en actividades sociales e ir en contra de tu instinto de sospechar de los demás puede ser útil. Buscar el apoyo de amigos, familiares y seres queridos puede resultar muy reconfortante.

Conclusión

El DSM-5 clasifica el trastorno de personalidad paranoide como un trastorno de la personalidad. Se desconoce la causa exacta de la depresión posparto, pero sabemos que es una combinación de nuestros factores genéticos y experiencias infantiles como la negligencia y el abuso. Con PPD, es posible que experimente una desconfianza generalizada en las intenciones de los demás. También puede tener dificultades para ser hipervigilante, reacio a confiar en los demás y guardar rencor. Vivir con PPD puede ser un desafío, ya que puede hacerte sentir angustiado, desconectado y aislado. Esto puede afectar tanto sus relaciones como su trabajo. Con el tratamiento adecuado, es posible controlar los síntomas de la depresión posparto y mejorar su salud mental y su bienestar. Hable con nuestros expertos en United We Care para obtener más información. La TCC, la medicación y las estrategias de autoayuda combinadas son una forma eficaz de controlar la depresión posparto.

Referencias:

[1] Z. Mary, “Comorbilidad del eje II del trastorno límite de la personalidad”, [en línea]. Disponible: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0010440X98900384 [Consulta: 12 de octubre de 2023]. [2] Royce Lee, «Mistrustful and Misunderstood: a Review of Paranoid Personality Disorder», [en línea]. Disponible: https://link.springer.com/article/10.1007/s40473-017-0116-7 [Consulta: octubre 12, 2023]. [3] S. Dolan, «El uso de dopamina para mejorar la resiliencia en una era posterior a COVID-19: lecciones de descubrimientos recientes en neurociencia que ayudan a mantener la vigilancia y la productividad en la vida y el trabajo», [en línea ]. Disponible: https://www.researchgate.net/profile/Simon-Dolan-2/publication/358211612_THE_USE_OF_DOPAMINE_TO_ENHANCE_RESILIENCE_IN_A_POST_COVID-19_ERA_Lessons_from_recent_discoveries_in_neuroscience_that_helps_sustain_vigilance_and_productivity_in_life_and_work/links/61f5 5ec31e98d168d7da08fd/EL-USO-DE-DOPAMINA-PARA-MEJORAR-LA-RESILIENCIA-EN-UNA- POST-COVID-19-ERA-Lessons-from-recent-discoveries-in-neuroscience-that-helps-sustain-vigilance-and-productivity-in-life-and-work.pdf [Consulta: 12 de octubre de 2023] [4] LM Bierer, R. Yehuda, J. Schmeidler, V. Mitropoulou, AS New, JM Silverman y LJ Siever, «Abuso y negligencia en la infancia: relación con los diagnósticos de trastornos de la personalidad» [en línea] . Disponible: https://www.cambridge.org/core/journals/cns-spectrums/article/abs/abuse-and-neglect-in-childhood-relationship-to-personality-disorder-diagnoses/3B83E21CD90B4FBD094BF5EA82C694A0 [Consulta: oct. 12, 2023]. [5] S. Akhtar, «Trastorno de personalidad paranoide: una síntesis de características descriptivas, dinámicas y de desarrollo» Psychiatry Online, [en línea]. Disponible:https://psychotherapy.psychiatryonline.org/doi/abs/10.1176/appi.psychotherapy.1990.44.1.5 [Consulta: 12 de octubre de 2023]. [6] Dr. R. Verheul, «La eficacia de diversas modalidades de psicoterapia para los trastornos de la personalidad: una revisión sistemática de la evidencia y las recomendaciones clínicas» [en línea]. Disponible: https://www.tandfonline.com/doi/ abs/10.1080/09540260601095399 [Consulta: 12 de octubre de 2023].

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

• 

  Premium Resources
• 

  Thriving Community
• 

  Unlimited Access
• 

  Personalised Support

Start here