Relación sin sexo: 5 Desentrañando los factores que afectan una relación sin sexo - United We Care

Introducción

Vivimos en un mundo obsesionado con el sexo. Todo, desde películas hasta canciones y chistes, gira en torno al sexo y la sexualidad. En un mundo así, ser una pareja que no tiene relaciones sexuales con frecuencia puede hacerte sentir confundido, triste y anormal. La falta de sexo en una relación puede convertirse en una preocupación para usted y su pareja. Si eres una persona que lucha con esta confusión y te preguntas qué hacer, este artículo te ayudará. Aquí vamos a desentrañar las causas y efectos de las relaciones asexuadas junto con lo que puedes hacer para superarlas.

¿Qué es una relación sin sexo?

El sexo se considera una forma de acto físicamente íntimo en las relaciones. Una relación asexuada es aquella en la que las parejas no han tenido relaciones sexuales o han tenido una cantidad mínima de relaciones sexuales [1]. Si bien algunos consideran que una relación no tiene sexo si las parejas tienen relaciones sexuales menos de 10 veces al año, la mayoría de los expertos coinciden en que no puede haber un marcador común para esta métrica ya que la cantidad de sexo ideal varía de persona a persona [1].

En el pasado, encuestas e investigaciones han demostrado que las relaciones sin sexo son bastante comunes. Por ejemplo, una encuesta estadounidense reveló que el 14% de los hombres y el 10% de las mujeres no habían tenido contacto sexual durante el último año [2]. En otro estudio realizado en Australia, los investigadores encontraron que el 54% de los hombres casados y el 27% de las mujeres casadas estaban insatisfechos con la frecuencia de las relaciones sexuales, y si bien esto contribuía a la insatisfacción en su relación, no era el único predictor [3].

Sin embargo, si usted y su pareja tienen menos relaciones sexuales de lo habitual, pero ambos están contentos con cómo están las cosas, es posible que no tenga que preocuparse por eso. La falta de sexo se convierte en una preocupación sólo cuando alguno de los dos se encuentra en esta situación involuntariamente. Es decir, tienes deseo sexual pero no puedes practicarlo.

¿Cuáles son las causas de las relaciones asexuadas?

Antes de comprender cómo la asexualidad en las relaciones afecta a una pareja, es fundamental comprender qué puede causarla en primer lugar. Algunas razones comunes para las relaciones sin sexo incluyen [1] [2] [4]:

Factores estresantes de la vida diaria: en muchos casos, las parejas simplemente no tienen suficiente capacidad mental, física o emocional para tener relaciones sexuales. Pagar facturas, el estrés laboral, las tareas diarias, cuidar a los niños y gestionar las diferentes exigencias de la vida se vuelven tan agotadores que el sexo pasa a un segundo plano.
Salud mental y física: una condición de salud física, especialmente una condición crónica como diabetes o dolor crónico, dificulta que las parejas tengan relaciones sexuales. Además, las condiciones de salud mental como la depresión o la ansiedad y los medicamentos pueden afectar el deseo sexual de una persona y disminuir la actividad sexual en general.
Baja calidad de la relación : si una relación está plagada de conflictos y no es sólida, aumentarán las posibilidades de que no tenga sexo, ya que en estas situaciones, el sexo se sentirá como una tarea u obligación.
Edad: Si bien no todos los adultos mayores tienen relaciones sin sexo, muchos hombres y mujeres mayores tienen relaciones en las que el sexo no es frecuente. Sin embargo, la insatisfacción con la ausencia de sexo también es comparativamente menor que la de los adultos más jóvenes, ya que esperan ser célibes a una edad mayor.
Cultura y religión: la cultura, el país y las creencias religiosas de una persona también pueden contribuir a la falta de sexo en las relaciones. Por ejemplo, los datos muestran que los asiáticos, específicamente los japoneses, tienen la menor cantidad de sexo en todo el mundo. Por el contrario, los europeos, concretamente los griegos, son los que tienen más encuentros sexuales en un año [5]. La razón es que la cultura europea es sexualmente más liberal. Además, las creencias religiosas también afectan hasta qué punto una persona considera que el sexo es normal y aceptable. En algunas religiones, el sexo es menospreciado o aceptado sólo como una herramienta para reproducirse.

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¿Cuáles son los efectos de las relaciones sin sexo?

Si ya estás luchando contra la escasez o la falta de sexo en tu relación, es posible que hayas notado que esto conlleva algunos efectos negativos importantes. Las relaciones comúnmente asexuadas pueden causar [3] [4] [6]:

Disminución de la satisfacción sexual: la falta de intimidad sexual puede provocar una pérdida de atracción hacia la pareja. El sexo en sí puede convertirse en un tema delicado y la pareja podría perder genuinamente su deseo sexual. Esto puede provocar frustración, culpa y otros sentimientos negativos.
Reducción de la satisfacción en la relación: la intimidad general en una relación, ya sea en torno a una comunicación abierta o intimidad emocional, puede reducirse. Pueden desarrollarse actitudes negativas hacia la pareja junto con frecuentes conflictos entre ellos.
Infidelidad: una relación sin sexo no es la única causa de trampa entre parejas, pero puede contribuir a que uno o ambos tengan aventuras o sexo casual fuera de la pareja.
Efectos negativos sobre la salud mental: la falta de actividad sexual con la pareja también puede provocar sentimientos negativos hacia uno mismo, baja autoestima, sentimientos de rechazo e inseguridad, frustración y estado de ánimo deprimido.

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¿Cómo superar una relación asexuada?

Puede ser difícil lidiar con estos efectos negativos y puede surgir presión para superar la situación lo antes posible. Pero este es el momento de hacer una pausa y reflexionar. El primer paso es determinar si esto es una preocupación para usted y su pareja. Si realmente les molesta a ambos, entonces deben unirse y encontrar juntos soluciones que funcionen para ustedes. Algunos consejos que pueden ayudar en esto son [1] [7] [8]:

Comunicar: Tienes que comunicar tus inquietudes. La comunicación es clave en cualquier relación, pero si ha tenido problemas, se vuelve más importante abrir espacios e iniciar conversaciones sobre sus preocupaciones con su pareja. Si la comunicación en sí es un problema, entonces pueden trabajar para encontrar y practicar estrategias de comunicación y crear reglas o protocolos que ambos seguirán para compartir abiertamente.
Encuentre la causa y el efecto: es importante comprender cuándo su relación se volvió asexuada y cuáles son los factores que contribuyen a ello. Además, también necesita descubrir cómo le está afectando actualmente. Una vez que tanto la causa como el efecto estén claros, ustedes dos pueden actuar para encontrar soluciones.
Programe tiempo en pareja: dado que el tiempo es una limitación para muchas parejas en el mundo moderno, puede resultar útil programar fechas y otros espacios de tiempo en los que usted y su pareja puedan pasar tiempo juntos. Programar relaciones sexuales también podría ayudar. Aquí, el sexo podría incluir cualquier cosa, desde explorar nuevos productos hasta los juegos previos y la intimidad física.
Concéntrese en la intimidad: muchas veces, el sexo se convierte en una presión y la intimidad pasa a un segundo plano. Es importante trabajar en la intimidad general de la relación. Esto incluye intimidad física, intimidad emocional, intimidad intelectual, intimidad social e intimidad espiritual.
Considere la posibilidad de terapia: puede resultar difícil afrontar estos problemas por sí solo, especialmente si la relación subyacente tiene problemas del pasado. La terapia sexual o la terapia de pareja pueden ayudar en este sentido.

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Conclusión

Las relaciones sin sexo son relaciones donde el sexo es mínimo o está ausente. Pueden causar mucha angustia, vergüenza y conflicto si usted o su pareja no están contentos con la frecuencia de las relaciones sexuales y se sienten atrapados en una relación sin sexo. No obstante, si ambos están dispuestos a comunicarse, encontrar soluciones y trabajar en la relación , podrán superar este problema fácilmente. Además, también puede considerar comunicarse con nuestros expertos de United We Care. En United We Care , contamos con un equipo de profesionales dedicados que están bien equipados para ayudarlo a usted y a su pareja a superar estos desafíos en las relaciones.

Referencias

[1] J. Brito, “Matrimonio o relación sin sexo: qué lo causa y cómo solucionarlo”, Healthline, https://www.healthline.com/health/healthy-sex/sexless-marriage (consultado el 26 de julio de 2023).

[2] D. Donnelly, E. Burgess, S. Anderson, R. Davis y J. Dillard, “El celibato involuntario: un análisis del curso de vida”, The Journal of Sex Research , vol. 38, núm. 2, págs. 159-169, 2001. doi:10.1080/00224490109552083

[3] A. Smith y otros. , “Satisfacción sexual y en las relaciones entre hombres y mujeres heterosexuales: la importancia de la frecuencia deseada de las relaciones sexuales”, Journal of Sex & Marital Therapy , vol. 37, núm. 2, págs. 104-115, 2011. doi:10.1080/0092623x.2011.560531

[4] DA Donnelly y EO Burgess, “La decisión de permanecer en una relación involuntaria de celibato”, Journal of Marriage and Family , vol. 70, núm. 2, págs. 519–535, 2008. doi:10.1111/j.1741-3737.2008.00498.x

[5] G. Igusa, “Análisis de datos de relaciones asexuadas para determinar los efectos de factores como la calidad de la relación y el número de días de vacaciones”,松山大学論集 = MATSUYAMA UNIVERSITY REVIEW 32 (3), 25-37, 2020-08-01 , 2020. [En línea]. Disponible: https://matsuyama-ur.repo.nii.ac.jp/?action=repository_action_common_download&item_id=2842&item_no=1&attribute_id=22&file_no=1

[6] A. Chaudhary, Dr. A. Bhonsle y ATA ChaudharyJournalist, “9 efectos de relaciones sin sexo de los que nadie habla”, Bonobology.com, https://www.bonobology.com/sexless-relationship-effects/ (consultado 26 de julio de 2023).

[7] K. Gonsalves, “Todas sus preguntas sobre las relaciones sin sexo, respondidas por terapeutas sexuales”, mindbodygreen, https://www.mindbodygreen.com/articles/sexless-relationships-causes-and-how-to-fix (consultado 26 de julio de 2023).

[8] K. Panganiban, “Matrimonio sin sexo: 8 causas y consejos para afrontarlo”, Choosing Therapy, https://www.choosingtherapy.com/sexless-marriage/ (consultado el 26 de julio de 2023).