La pesada carga de la depresión de los padres en los niños - United We Care

Introducción

La depresión de los padres se extiende más allá de la mera tristeza o el estar abrumado; puede obstaculizar severamente la capacidad de los padres para estar completamente presentes para sus hijos, lo que podría dañar su bienestar general. Existen varias manifestaciones de depresión, pero los signos típicos abarcan sentimientos de tristeza, impotencia, desesperanza y una capacidad disminuida para experimentar alegría. Las personas que lidian con la depresión de los padres enfrentan obstáculos sustanciales que pueden afectar su experiencia de crianza, lo que podría poner en peligro el bienestar de sus hijos.

Explorando los factores que contribuyen a la depresión de los padres

La depresión de los padres puede ser causada por varios factores, que incluyen:

Predisposición genética: la evidencia sugiere que la depresión puede ser hereditaria, lo que indica un componente genético.
Factores estresantes de la vida: los eventos estresantes de la vida, como las dificultades financieras, los problemas de pareja y las experiencias traumáticas, pueden desencadenar o exacerbar la depresión en los padres.
Cambios hormonales : el embarazo, el parto y la menopausia son períodos de cambios hormonales significativos que pueden aumentar el riesgo de depresión en los padres.
Condiciones médicas crónicas : Las enfermedades o discapacidades crónicas en el padre o el niño pueden contribuir a la depresión en los padres.
Falta de apoyo : la crianza de los hijos puede ser un desafío, y los padres que carecen del apoyo de familiares o amigos pueden tener un mayor riesgo de desarrollar depresión.

Señales de depresión de los padres

Es importante tener en cuenta que la depresión de los padres es una condición compleja con múltiples factores contribuyentes, y puede que no siempre esté claro por qué una persona desarrolla el problema. Es esencial buscar ayuda profesional si experimenta síntomas de depresión y reconoce signos de depresión de los padres.

Tristeza o desesperanza persistente: un padre que experimenta depresión puede parecer constantemente triste o sin esperanza, incluso en situaciones que deberían brindarle alegría.
Falta de interés o placer: pueden perder interés en actividades que antes disfrutaban o les resulta difícil sentir alegría en cualquier cosa.
Cambios en el apetito o en los patrones de sueño: la depresión puede causar cambios en los hábitos alimenticios, lo que lleva a la pérdida o aumento de peso. Los patrones de sueño también pueden verse afectados, y algunos padres experimentan insomnio, mientras que otros pueden quedarse dormidos.
Dificultad para concentrarse: los padres deprimidos pueden tener problemas para concentrarse en tareas o tomar decisiones.
Fatiga o falta de energía: la depresión puede provocar agotamiento físico y falta de energía, lo que dificulta que los padres completen las tareas diarias.
Sentimientos de inutilidad o culpa : Los padres con depresión pueden sentir una sensación de inutilidad, culpa o autoinculpación, incluso si no hay razón para hacerlo.
Irritabilidad o ira: la depresión puede provocar irritabilidad o ira, incluso en situaciones que normalmente no provocarían tales emociones.

Es importante tener en cuenta que estos síntomas pueden variar de persona a persona, y no todas las personas con depresión los experimentan todos. Si usted o alguien que conoce está experimentando alguno de estos síntomas, es esencial buscar ayuda profesional.

Cómo la depresión de los padres afecta la crianza de los hijos

La depresión de los padres puede agotar la energía física y emocional de los padres, lo que les dificulta estar presentes con sus hijos.

Afrontamiento poco saludable: la depresión de los padres puede afectar el cuidado personal y debilitar el vínculo entre padres e hijos, pero el tratamiento puede mejorarlo. Afecta la capacidad de hacer frente a los desafíos, puede conducir a un afrontamiento poco saludable y obstaculizar el desarrollo de los niños.
Deteriora Toma de decisiones: La depresión de los padres puede afectar la toma de decisiones y la consistencia en la crianza, lo que tiene un impacto negativo en el bienestar emocional de los niños. Encontrar un estilo de crianza adecuado puede ser un desafío para los padres con depresión.
Culpa abrumadora: La culpa de los padres está familiarizada con la depresión. Provoca sentimientos de inutilidad y culpa excesiva, lo que dificulta la crianza de los hijos. La culpa abrumadora puede llevar a una lucha por estar presente para el niño.
Agotamiento de los padres: Agotamiento de los padres es similar a la depresión y puede conducir al agotamiento, la desconexión de los niños y la duda. El tratamiento de la depresión puede ayudar a abordar y minimizar los síntomas del agotamiento de los padres.

Cómo la depresión de los padres afecta a los niños

La depresión de los padres puede tener un impacto negativo en el bienestar emocional, el rendimiento académico y la salud mental futura de los niños, y también puede afectar sus relaciones.

La depresión de los padres puede tener varios efectos adversos en los niños. Por ejemplo:

Mayor ansiedad: los niños pueden desarrollar ansiedad debido al comportamiento impredecible de un padre deprimido.
Apegos no saludables: la capacidad de un niño para formar vínculos saludables también puede verse comprometida, ya que la enfermedad mental de uno de los padres puede descarrilar el proceso de apego estándar.
Baja autoestima: la autoestima de un niño puede verse afectada, ya que la incapacidad de sus padres para interactuar con ellos y brindar comentarios positivos puede reflejar sentimientos de inutilidad.
Mala salud física: La mala salud física también puede ser una preocupación, ya que un padre deprimido puede no ser capaz de atender las necesidades de un niño.
Incapacidad para generar confianza: la capacidad de un niño para confiar puede verse afectada, ya que sus primeras experiencias con un cuidador en el que no se puede confiar pueden dificultar la confianza en los demás.

Crianza de los hijos a través de la tristeza: consejos para manejar la depresión de los padres

La depresión de los padres puede dificultar ser un buen padre, pero es esencial priorizar el bienestar de su hijo.

Buscar terapia : buscar terapia para su hijo puede ayudarlo a sentirse seguro y generar confianza, incluso cuando tiene dificultades. También es esencial crear una red de apoyo de familiares, amigos y profesionales que puedan ayudarlo a cuidar a su hijo.
Mantener el cuidado personal: el cuidado personal es esencial para combatir la depresión, incluidas las rutinas diarias, el cuidado personal emocional como escribir un diario y otras actividades que lo hacen sentir bien. Mantenerse social, salir y practicar la autocompasión también son esenciales.
Comer una dieta saludable y hacer ejercicio regularmente: Comer sano y hacer ejercicio puede ayudar a aliviar los síntomas depresivos. Hacer el bien a los demás puede mejorar su estado de ánimo, y educarse sobre la depresión y la depresión posparto puede ayudarla a sentirse más capacitada para controlar sus síntomas.

En general, la crianza de los hijos con depresión requiere esfuerzo y apoyo adicionales, pero es posible ser un buen padre incluso cuando se lucha contra una enfermedad mental. Priorizar el bienestar de su hijo y cuidarse a sí mismo son las cosas más importantes que puede hacer.

¡No sufras solo! Tipos de ayuda profesional para la depresión de los padres

Los padres con depresión que dure más de dos semanas deben buscar ayuda profesional. La terapia puede mejorar el funcionamiento personal, las habilidades de crianza y los resultados del niño. Buscar ayuda es esencial para volver a la normalidad.

Hay varias opciones de terapia disponibles, que incluyen:

Entrenamiento para padres: Entrenamiento para padres se enfoca en enseñar a los padres habilidades prácticas de comunicación y mejorar las relaciones con sus hijos.
Terapia de pareja : La terapia de pareja es beneficiosa para las parejas cuando la depresión está causando problemas en su relación.
Terapia familiar: Terapia familiar permite que todos los miembros de la familia compartan sus perspectivas y experiencias.
Terapia Cognitiva Conductual : Terapia Cognitiva Conductual es uno de los tratamientos más efectivos para los trastornos del estado de ánimo, incluida la depresión, y ayuda a los clientes a cambiar sus comportamientos cambiando sus pensamientos.
Terapia grupal: la terapia grupal puede normalizar los trastornos mentales, brindar apoyo y permitir que los adultos y los niños compartan las estrategias de afrontamiento.

CONCLUSIÓN

La depresión de los padres es un trastorno mental común que puede afectar a cualquier padre, independientemente de la edad de su hijo. Los desafíos de la crianza de los hijos pueden volverse abrumadores y, cuando se combinan con síntomas de depresión, pueden ser difíciles de sobrellevar. Es fundamental buscar ayuda lo antes posible, no solo por su bienestar sino también por el bien de su hijo y sus relaciones. Esto se aplica no solo a las nuevas madres sino a todos los padres.

Para obtener ayuda y orientación, puede comunicarse con nuestros asesores expertos o explorar más contenido en United We Care . En United We Care, un equipo de expertos en bienestar y salud mental lo guiará con los mejores métodos para el bienestar.

REFERENCIAS

[1] «Depresión de los padres: cómo afecta a un niño», Yale Medicine , 26 de octubre de 2022. [En línea]. Disponible aquí :. [Consultado: 04-Mayo-2023].

[2] Comité del Consejo Nacional de Investigación (EE. UU.) y del Instituto de Medicina (EE. UU.) sobre la depresión, las prácticas de crianza y el desarrollo saludable de los niños, MJ England y LJ Sim, Asociaciones entre la depresión en los padres y la crianza, la salud infantil y la funcionamiento psicologico . Washington, DC, DC: Prensa de las Academias Nacionales, 2009.

[3] A. Beeston, «La depresión de los padres puede afectar la salud mental y el rendimiento escolar de sus hijos», Instituto Nacional de Investigación en Salud, 2022.