Infancia traumática: aprenda cómo superarla

Introducción

Permítanme comenzar compartiendo una historia de la vida real. Una niña alegre y linda una vez hizo sonreír a todos cuando la gente la miraba. Era una alma pequeña y curiosa e hacía muchos amigos todos los días. Incluyó a todos en su círculo en constante expansión: jugando, deambulando y riéndose a carcajadas. Sin embargo, esta pequeña comenzó a pelearse, a hacer berrinches por cosas menores, como los vestidos que su madre le escogía. Ella constantemente quería que las cosas salieran a su manera, tratando de controlar cada aspecto de su vida y la de los demás a su alrededor, y por lo tanto, su vida se convirtió en un bucle de amigos y personas que iban y venían. Y luego llegó el punto en el que comenzó a dejar atrás amistades, relaciones y trabajo antes de que la gente se fuera, y volvió a lastimarse y continuó hasta bien entrada la edad adulta.

La razón detrás de esto fue el trauma que enfrentó la niña cuando era niña. Las experiencias traumáticas de la infancia pueden afectar el desarrollo mental y emocional de un niño. Estos acontecimientos pueden dejar cicatrices a largo plazo en estos niños.

«El trauma es un mapa topográfico escrito en el niño y lleva toda una vida leerlo». -Natasha Lyonne [1]

¿Qué significa la infancia traumática?

El trauma se compone de eventos negativos que pueden dañar a un individuo mental, emocional y social. Dichos eventos pueden incluir desastres naturales, accidentes, la muerte de un ser querido, guerra y abuso físico o sexual. Las investigaciones muestran que uno de cada siete niños enfrenta al menos un tipo de trauma en su vida [2].

Ser testigo de eventos traumáticos a una edad temprana puede desencadenar trastornos de salud mental en un individuo. Estos trastornos de salud mental pueden incluir el trastorno de estrés postraumático (TEPT), la depresión, la ansiedad y el abuso de sustancias. A estas personas también les puede resultar difícil formar y mantener relaciones saludables. Sus perspectivas académicas y profesionales también pueden verse afectadas [3].

La salud física también se ve afectada por haber vivido una infancia traumática. Estas personas son propensas a desarrollar enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, diabetes, obesidad, hipertensión e incluso cáncer [3].

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¿Cuáles son las causas de la infancia traumática?

Los niños son seres vulnerables. Su sensibilidad, inocencia y habilidades innatas de cuidado los hacen más impresionables. Puede haber múltiples causas para una infancia traumática [4]:

1. Abuso y negligencia: una de las causas principales por las que una persona ha experimentado una infancia traumática puede ser el abuso o la negligencia por parte de sus seres queridos. Cuando un niño sufre abuso, en la mayoría de los casos, se trata de alguien de la familia o conocido de la familia. El abuso también puede ser físico, sexual o emocional.
2. Violencia doméstica: las peleas ocurren en todas las relaciones. Por eso es natural que los padres también peleen. Sin embargo, ver violencia entre padres puede afectar profundamente el bienestar de un niño.
3. Violencia comunitaria: Ha habido un aumento en las tasas de criminalidad a nivel mundial. En algunos casos, una familia entera puede verse involucrada en la violencia comunitaria. Un niño nacido y criado en un entorno así tiene más probabilidades de vivir una infancia traumática.
4. Experiencias de desplazamiento y refugiados: a nivel mundial, varios países están en guerra. Verse obligado a experimentar guerras, conflictos y un trato sesgado puede aumentar el riesgo de sufrir un trauma. Los niños que enfrentan ese trauma pueden experimentar aún más la pérdida del hogar, la separación de la familia y la inestabilidad emocional y financiera.
5. Desastres naturales: los desastres naturales pueden causar muchos trastornos en la vida rutinaria de todas las personas. En los niños, esta exposición puede provocar ansiedad y un sentimiento de incertidumbre.

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¿Cómo afecta a un individuo tener una infancia traumática?

La mayoría de nosotros, cuando pensamos en nuestra infancia, una leve sonrisa puede aparecer en nuestro rostro debido a la felicidad y la paz que sentíamos cuando éramos niños. Para los niños que vivieron una infancia traumática, estos pensamientos pueden desencadenar una respuesta intensa [5] [6]:

1. Problemas de salud mental: Experimentar un trauma infantil puede desencadenar problemas de salud mental. Puede haber una alta probabilidad de que una persona sufra síntomas de ansiedad, depresión, abuso de sustancias e incluso trastorno de estrés postraumático (TEPT).
2. Consecuencias para la salud física : el trauma también puede afectar el bienestar físico de un individuo. La mayoría de las personas que sufrieron un trauma cuando eran niños tienen un mayor riesgo de desarrollar problemas cardíacos, obesidad, diabetes, problemas estomacales, artritis e incluso cáncer u otras enfermedades autoinmunes.
3. Funcionamiento social deteriorado: cuando se atraviesa un trauma, se vuelve difícil encontrar consuelo en otras personas. A estas personas les puede resultar difícil confiar en alguien o poder hablar en público. Es posible que carezcan de habilidades sociales, lo que puede impedirles establecer relaciones interpersonales saludables.
4. Dificultades académicas y ocupacionales: las personas que han enfrentado un trauma en su infancia pueden haber tenido problemas para concentrarse en sus estudios académicos cuando eran niños e incluso cuando eran adultos. Estos adultos pueden experimentar insatisfacción en el trabajo y es posible que no trabajen al máximo de su potencial.
5. Impacto intergeneracional: el trauma viaja de generación en generación. El impacto del trauma puede cambiar el ADN mismo de la raza humana. A veces, es probable que los hijos y nietos de personas que sufrieron un trauma infantil experimenten efectos drásticos.

¿Cómo superar los desafíos de una infancia traumática?

La mayoría de las veces, nosotros, como seres humanos, somos capaces de recuperarnos de cualquier evento o situación triste. Recuperarse del trauma infantil puede ser difícil pero posible [7] [8]:

1. Intervenciones terapéuticas: Tomar terapia es una de las mejores maneras de recuperar su vida después de eventos traumáticos de la infancia. La terapia cognitivo-conductual centrada en el trauma (TF-CBT), la desensibilización y reprocesamiento del movimiento ocular (EMDR) y la terapia dialéctica conductual (DBT) y la hipnoterapia son técnicas efectivas para la curación general de tales eventos.
2. Apoyo Social: Muchas personas de nuestro entorno pueden haber experimentado acontecimientos similares en sus vidas. Hablar con ellos y buscar su apoyo puede generar un sentido de pertenencia, comprensión y aceptación. La familia, los amigos o los grupos de apoyo pueden ayudarnos a volver a encarrilar nuestras vidas y brindarnos soluciones prácticas.
3. Prácticas de autocuidado: Tener una rutina y prácticas de autocuidado pueden ayudarnos a recuperarnos y encaminar nuestras vidas. Podemos disfrutar del ejercicio, las técnicas de relajación, la atención plena y pasatiempos que nos ayuden a aliviar el estrés.
4. Educación y concientización: muchas personas enfrentan el estigma de quienes las rodean, específicamente en casos de abuso sexual. Es necesario aumentar la conciencia entre las personas, las familias, las comunidades y los profesionales para que puedan comprender los efectos del trauma infantil. Hacerlo puede ayudar a quienes nos rodean a apoyarnos mejor.
5. Acceso a servicios de salud mental: aunque hay muchos profesionales de salud mental en todo el mundo, el acceso puede seguir siendo un problema para la mayoría de las personas. La mayoría de los psicólogos son inasequibles y no están disponibles. En United We Care, puede encontrar servicios de calidad con profesionales capacitados en el uso de un enfoque basado en el trauma.
6. Desarrollar la resiliencia: la infancia traumática puede obstaculizar la forma en que una persona responde a las situaciones. Desarrollar habilidades de afrontamiento y construir relaciones saludables puede ayudar a estas personas a recuperarse y sentirse empoderadas.

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Conclusión

Una infancia traumática impacta la vida de un individuo, afectándolo mental, física y socialmente. Pueden desarrollar trastornos de salud mental, dolencias físicas, dificultades en las relaciones y desafíos profesionales. Un enfoque holístico que utilice terapia, autocuidado y apoyo de las personas puede ayudar a desarrollar la resiliencia. Crear educación y conciencia entre los miembros de la comunidad puede cambiar el mundo en el que vivimos.

Si usted o alguien que conoce ha experimentado una infancia traumática, busque el apoyo de nuestro dedicado equipo de expertos en bienestar y salud mental en United We Care . Brindamos orientación compasiva y métodos personalizados para promover su bienestar y curación.

Referencias

[1] “Citas de Natasha Lyonne (autora de Space)”, Citas de Natasha Lyonne (autora de Space) . https://www.goodreads.com/author/quotes/13734259.Natasha_Lyonne

[2] “Experiencias adversas en la infancia (ACE)”, Experiencias adversas en la infancia (ACE) , 29 de junio de 2023. https://www.cdc.gov/violenceprevention/aces/index.html

[3] “Comprensión del trauma infantil”, Comprensión del trauma infantil: ¿Qué es el trauma infantil? | SAMHSA , 17 de marzo de 2023. https://www.samhsa.gov/child-trauma/understanding-child-trauma

[4] T. Falasca y TJ Caulfield, “Childhood Trauma”, The Journal of Humanistic Counseling, Education and Development , vol. 37, núm. 4, págs. 212–223, junio de 1999, doi: 10.1002/j.2164-490x.1999.tb00150.x.

[5] R. LUBIT, D. ROVINE, L. DEFRANCISCI y S. ETH, “Impacto del trauma en los niños”, Journal of Psychiatric Practice , vol. 9, núm. 2, págs. 128-138, marzo de 2003, doi: 10.1097/00131746-200303000-00004.

[6] “Effects”, Red Nacional de Estrés Traumático Infantil , 30 de enero de 2018. https://www.nctsn.org/what-is-child-trauma/trauma-types/complex-trauma/effects

[7] “Cómo reducir los efectos a largo plazo del trauma infantil | Banner”, Cómo reducir los efectos a largo plazo del trauma infantil | Banner , 13 de junio de 2020. https://www.bannerhealth.com/healthcareblog/teach-me/how-to-reduce-the-long-term-effects-of-childhood-trauma

[8] R. Kagan, Reconstrucción del apego con niños traumatizados: curación de pérdidas, violencia, abuso y negligencia . 2013.

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