El matrimonio narcisista: desentrañando el oscuro enigma - United We Care

Introducción

Conociste a alguien y te llevaste bien. Puede que fuera repentino, pero parecía que tenía que ser así. Confiaste en ellos y te sentiste agradecido de que hicieran todo lo posible para hacer tanto por ti. Así que continuaste confiando en ellos y estando con ellos, pero luego, a medida que la relación creció, se te mostró lo horrible que era estar contigo. Pronto llegaron las críticas y se convirtieron en insultos. Con el tiempo, empezó a darse cuenta de que hay una gran cantidad de gaslighting, que ahora está aislado y que varios de los comportamientos de su cónyuge son abusivos. Matrimonio con una persona narcisista puede parecer un golpe de suerte, pero en realidad es una situación difícil de afrontar. Este artículo profundiza en cómo afrontar un matrimonio narcisista.

¿Qué es el matrimonio narcisista?

Cuando terminas casado con alguien que tiene un trastorno de personalidad narcisista, tu relación puede tener muchas turbulencias y abuso psicológico. Las personas con trastorno narcisista de la personalidad o NPD creen que son grandiosas y mejores que los demás. Tienen un sentido exagerado de importancia personal, a menudo están ensimismados, carecen de empatía y desean ser el centro de atención. Para mantener su importancia personal, tienden a menospreciar o socavar a los demás [1]. Se sabe que los narcisistas crean ambientes tóxicos en las relaciones, especialmente cuando se trata de relaciones cercanas y personales [2].

Las relaciones con los narcisistas suelen seguir un patrón o un ciclo con tres fases [3]:

Idealizar: esta es la etapa de luna de miel en la que el narcisista se involucra en comportamientos como el bombardeo amoroso. Te hacen sentir especial; Hay un torrente de intimidad, muchos halagos y te ponen en un pedestal. El narcisista también comparte mucho sobre ellos para generar empatía y podría hablar de futuro o compromiso. Hay una prueba de tus límites y, si te ofendes, muchas aspiraciones y promesas de cambios para recuperarte.

Devaluar: Cuando la relación se ha profundizado y tú haces algún tipo de compromiso, el narcisista comienza a provocarte inseguridad para ganar poder sobre ti. Esto podría comenzar con cierta “preocupación” por su comportamiento, pero convertirse en crítica, comparación, iluminación, aislamiento y triangulación. El narcisista desafía repetidamente tu sentido de identidad y valor.
Descartar: Es posible que experimentes una forma más directa de abuso y coerción en esta fase. El narcisista cometerá traición y podría intentar descartarte. También pueden intentar bombardear a otra persona y llamarte loco.

¿Cómo saber si estás en un matrimonio narcisista?

En términos de relaciones matrimoniales y románticas, los narcisistas necesitan mantener su superioridad. No pueden ser vulnerables, ni aceptar críticas ni ningún tipo de falta. De hecho, incluso la realidad de otra persona es una amenaza a su opinión de que es la mejor. Por lo tanto, a medida que avanza el matrimonio, adoptan una serie de comportamientos para mantener su poder, menospreciarte y ser quien tiene el control.

Algunas señales que muestran que podrías haberte casado con un narcisista son [4] [5]:

Hablan sobre todo de ellos mismos, y tu vida o historia de vida tiene poco lugar.
No sientes una conexión emocional profunda.
Hay frecuentes críticas y engaños que devalúan tus emociones, percepciones e incluso la memoria.
Suelen aislarte e incluso controlarte a ti o a tus recursos como si fueran dinero.
A veces recibes elogios, pero sólo cuando están contentos, hay otras personas cerca o los elogios los hacen lucir bien.
Los bombardeos amorosos sólo ocurren cuando amenazas con irte. De lo contrario, hay más hostilidad y menos amor.
Te tratan como a un niño o a un objeto.
Se involucran en abuso verbal y lo insultan o lo menosprecian, a veces, públicamente.
Cuando criticas o encuentras faltas, obtienes una reacción explosiva.
A veces te sientes ansioso, confundido e impotente. Incluso podrías sentir que estás caminando sobre cáscaras de huevo a su alrededor porque no pueden complacerlos.

¿Cuáles son los efectos de un matrimonio narcisista?

Estar casado con un narcisista y soportar el inevitable «abuso narcisista» puede tener graves consecuencias para usted. Aunque existe una investigación limitada al respecto, la experiencia de estar en una relación con un narcisista puede incluir, entre otros, lo siguiente [2] [6]:

Abuso psicológico y, en ocasiones, físico.
Pérdida de la autoestima, del sentido de uno mismo y de la realidad.
Desregulación emocional
Confusión, vergüenza y culpa
Depresión
Ansiedad o miedo
Impotencia y desesperanza
Pérdida de apoyo social
Otros trastornos de salud mental
PTSD o PTSD complejo

¿Qué hacer si estás en un matrimonio narcisista?

Tratar con un narcisista puede resultar difícil. Esto es especialmente cierto porque, para ti, la persona podría ser alguien de quien realmente te enamoraste o de quien todavía estás enamorado. Sin embargo, es importante saber que se puede tener una mejor calidad de vida y acabar con los efectos del abuso. Algunas formas de lidiar con un cónyuge narcisista son [5] [7]:

Identificar el abuso y sus desencadenantes: en los matrimonios donde se produce abuso narcisista, puede parecer que esta es la norma. El primer paso es identificar esto como abuso y reconocer cuándo ocurre. Es importante recordar que usted no tiene la culpa y que es la incapacidad del narcisista para controlar sus factores desencadenantes lo que causa esto.
Obtenga más información sobre NPD: dedique algún tiempo a leer sobre NPD y ver videos al respecto. Esto te ayudará a identificar de cerca los comportamientos y patrones de un narcisista. También le ayudará a evitar trampas que puedan conducir a abusos.
Reúne apoyo social: los narcisistas te aíslan y te hacen sentir dependiente de ellos. Intenta conseguir apoyo social. Comuníquese con amigos o familiares o incluso grupos de apoyo y comparta sus experiencias. Esto le proporcionará una red de seguridad y validación para enfrentar al abusador.
Establezca límites firmes: no es necesario que tolere el abuso, la ira o las rabietas. Puede establecer límites firmes sobre qué comportamientos son inapropiados y qué consecuencias habrá si el narcisista se involucra en esos comportamientos. Recuerde que el narcisista intentará desafiar estos límites y no los respetará; eres tú quien tendrá que hacerlas cumplir.
No participe en peleas: los narcisistas tienen una serie de técnicas en su caja de herramientas para ganar. Si te involucras en una pelea o discusión, es probable que seas tú quien pierda. Trate de evitar peleas y situaciones de salida si es posible.
Busque terapia: concéntrese en su curación y recuperación. Busque ayuda profesional para volver a aprender su autoestima y aprender más estrategias para lidiar con los narcisistas. Algunas personas también buscan terapia de pareja si creen que existe la posibilidad de que la persona con NPD mejore.
Desarrolla un plan de salida si puedes: si bien es difícil y, en algunas situaciones, peligroso, si puedes irte, entonces sal de la relación. Intente reunir algo de apoyo y fuerza antes de hacer esto. Desarrolle un plan de salida, que implique encontrar un lugar donde quedarse, tratar con abogados, ordenar las finanzas, etc. Cuando se vaya, es probable que el bombardeo amoroso pueda comenzar con mucha aspiración y manipulación emocional. Limite el contacto para evitar esto.

Conclusión

Estar en un matrimonio narcisista puede ser una experiencia traumática. Es posible que enfrente abuso y experimente depresión, ansiedad, confusión, impotencia e incluso trastorno de estrés postraumático después de irse. Los narcisistas hacen que las relaciones sean tóxicas y un espacio donde juegan juegos de poder. Sin embargo, tienes la opción de establecer límites y enfrentarlos. Cuando te concentras más en ti mismo y en tu realidad, te aseguras de tener apoyo y estableces límites firmes, hay poco que un narcisista pueda hacer además de hacer berrinches.

Si usted es alguien que podría estar en un matrimonio narcisista y está buscando apoyo, comuníquese con nuestros expertos de United We Care . En United We Care, estamos comprometidos a brindarle la mejor solución para su bienestar general.

Referencias

[1] G. Lay, “Comprensión de la disfunción relacional en los trastornos de personalidad límite, narcisista y antisocial: consideraciones clínicas, presentación de tres estudios de casos e implicaciones para la intervención terapéutica”, Journal of Psychology Research , vol. 9, núm. 8, 2019. doi:10.17265/2159-5542/2019.08.001

[2] NM Shousha, “Ahora, puedes respirar: un estudio cualitativo de las experiencias y la resiliencia de las mujeres egipcias víctimas de relaciones narcisistas cisistas”, Revista de Estudios Internacionales de la Mujer: vol. 25, núm. 1, 2023. Consultado: 2023. [En línea]. Disponible: https://vc.bridgew.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=3043&context=jiws

[3] T. Gaum y B. Herring, “Cycle of narcissistic abuse”, Tanya Gaum, Psychotherapy, https://www.tanyagaum.com/cycleofnarcissisticabuse (consultado el 2 de octubre de 2023).

[4] H. Pevzner, «Señales de que estás casado con un narcisista y qué hacer al respecto», Psycom, https://www.psycom.net/narcissist-signs-married-to-a-narcissist (consultado 2 de octubre de 2023).

[5] M. Holland, “15 señales de que estás casado con un narcisista y qué hacer al respecto”, Choosing Therapy, https://www.choosingtherapy.com/married-to-a-narcissist/ (consultado en octubre de 2015). 2, 2023).

[6] S. Shalchian, Recomendaciones de los médicos para el tratamiento de víctimas y supervivientes de abuso narcisista , 2022. Consultado: 2023. [En línea]. Disponible: https://scholarsrepository.llu.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=3542&context=etd

[7] A. Drescher, “Problemas matrimoniales narcisistas y cómo lidiar con ellos”, Simply Psychology, https://www.simplypsychology.org/narcissistic-marriage-problems.html (consultado el 2 de octubre de 2023).