Sexlose Beziehung: 5 Die Faktoren aufklären, die eine geschlechtslose Beziehung beeinflussen - United We Care

Einführung

Wir leben in einer sexbesessenen Welt. Alles, von Filmen über Lieder bis hin zu Witzen, dreht sich um Sex und Sexualität. In einer solchen Welt kann ein Paar, das nicht häufig Sex hat, verwirrt, traurig und unnormal sein. Sexlosigkeit in einer Beziehung kann für Sie und Ihren Partner zu einem Problem werden. Wenn Sie mit dieser Verwirrung zu kämpfen haben und sich fragen, was Sie tun sollen, dann wird Ihnen dieser Artikel helfen. Hier werden wir die Ursachen und Auswirkungen sexloser Beziehungen entschlüsseln und Ihnen erklären, was Sie tun können, um sie zu überwinden.

Was ist eine sexlose Beziehung?

Sex wird als eine Form körperlich intimer Handlungen in Beziehungen angesehen. Eine sexlose Beziehung ist eine Beziehung, in der die Partner keinen oder nur minimalen Sex haben [1]. Während einige eine Beziehung als sexlos betrachten, wenn die Partner weniger als 10 Mal im Jahr Sex haben, sind sich die meisten Experten einig, dass es keinen gemeinsamen Maßstab für dieses Maß geben kann, da die Menge an idealem Sex von Person zu Person unterschiedlich ist [1].

In der Vergangenheit haben Umfragen und Untersuchungen gezeigt, dass Beziehungen ohne Sex recht häufig sind. Eine Umfrage in den USA ergab beispielsweise, dass 14 % der Männer und 10 % der Frauen im vergangenen Jahr keinen sexuellen Kontakt hatten [2]. In einer anderen Studie, die in Australien durchgeführt wurde, stellten Forscher fest, dass 54 % der verheirateten Männer und 27 % der verheirateten Frauen mit der Häufigkeit des Geschlechtsverkehrs unzufrieden waren. Dies trug zwar zu ihrer Unzufriedenheit in der Beziehung bei, war jedoch nicht der einzige Prädiktor [3].

Wenn Sie und Ihr Partner jedoch weniger Sex als sonst haben, Sie aber beide mit dem Zustand zufrieden sind, müssen Sie sich darüber vielleicht keine Sorgen machen. Sexlosigkeit wird nur dann zu einem Problem, wenn einer von Ihnen unfreiwillig in diese Situation gerät. Das heißt, Sie haben das Verlangen nach Sex, sind aber nicht in der Lage, ihn auszuüben.

Was sind die Ursachen für sexlose Beziehungen?

Bevor wir verstehen, wie sich Sexlosigkeit in Beziehungen auf ein Paar auswirkt, ist es wichtig zu verstehen, was die Ursache dafür sein kann. Einige häufige Gründe für sexlose Beziehungen sind [1] [2] [4]:

Stressfaktoren im Alltag: In vielen Fällen haben Partner einfach nicht genug geistige, körperliche oder emotionale Bandbreite für Sex. Rechnungen bezahlen, Stress bei der Arbeit, tägliche Pflichten, Kinderbetreuung und die Bewältigung verschiedener Anforderungen des Lebens werden so anstrengend, dass Sex in den Hintergrund gerät.
Psychische und körperliche Gesundheit: Ein körperlicher Gesundheitszustand, insbesondere eine chronische Erkrankung wie Diabetes oder chronische Schmerzen, erschwert den Partnern den Geschlechtsverkehr. Darüber hinaus können psychische Erkrankungen wie Depressionen oder Angstzustände sowie Medikamente den Sexualtrieb einer Person beeinträchtigen und die allgemeine sexuelle Aktivität verringern.
Geringe Beziehungsqualität : Wenn eine Beziehung voller Konflikte ist und nicht stark ist, steigt die Wahrscheinlichkeit, dass es darin keinen Sex gibt, denn in solchen Situationen fühlt sich Sex wie eine lästige Pflicht oder Verpflichtung an.
Alter: Obwohl nicht alle älteren Erwachsenen in Beziehungen ohne Sex leben, leben viele ältere Männer und Frauen in Beziehungen, in denen nicht häufig Sex stattfindet. Allerdings ist die Unzufriedenheit mit dem Mangel an Sex auch vergleichsweise geringer als bei jüngeren Erwachsenen, da sie davon ausgehen, dass sie in einem höheren Alter enthaltsam leben werden.
Kultur und Religion: Auch die Kultur, das Land und die religiösen Überzeugungen einer Person können zu Sexlosigkeit in Beziehungen beitragen. Daten zeigen beispielsweise, dass Asiaten, insbesondere Japaner, weltweit am wenigsten Sex haben. Im Gegensatz dazu haben Europäer, insbesondere Griechen, die meisten sexuellen Begegnungen pro Jahr [5]. Der Grund dafür ist, dass die europäische Kultur sexuell liberaler ist. Darüber hinaus beeinflussen religiöse Überzeugungen auch, wie sehr eine Person Sex als normal und akzeptabel betrachtet. In einigen Religionen wird Sex verachtet oder nur als Mittel zur Fortpflanzung akzeptiert.

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Welche Auswirkungen haben sexlose Beziehungen?

Wenn Sie bereits mit zu wenig oder gar keinem Sex in Ihrer Beziehung zu kämpfen haben, haben Sie vielleicht bemerkt, dass dies einige erhebliche negative Auswirkungen hat. Häufig können sexlose Beziehungen folgende Folgen haben [3] [4] [6]:

Verminderte sexuelle Befriedigung: Mangelnde sexuelle Intimität kann dazu führen, dass die Anziehungskraft zum Partner nachlässt. Sex selbst kann zu einem heiklen Thema werden und die Partner könnten tatsächlich ihren Sexualtrieb verlieren. Dies kann Frustration, Schuldgefühle und andere negative Gefühle hervorrufen.
Geringere Zufriedenheit mit der Beziehung: Die allgemeine Intimität in einer Beziehung, sei es in Bezug auf offene Kommunikation oder emotionale Intimität, kann abnehmen. Es können sich negative Einstellungen gegenüber dem Partner sowie häufige Konflikte untereinander entwickeln.
Untreue: Eine sexlose Beziehung ist nicht der einzige Grund für Untreue zwischen Partnern, kann aber auch dazu führen, dass einer oder beide Partner Affären oder Gelegenheitssex außerhalb der Zweierbeziehung haben.
Negative Auswirkungen auf die psychische Gesundheit: Mangelnde sexuelle Aktivität mit dem Partner kann auch zu negativen Gefühlen gegenüber sich selbst, geringem Selbstwertgefühl, Gefühlen der Ablehnung und Unsicherheit, Frustration und depressiver Stimmung führen.

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Wie überwindet man eine sexlose Beziehung?

Es kann schwierig sein, mit diesen negativen Auswirkungen umzugehen, und es kann Druck entstehen, die Situation so schnell wie möglich zu überwinden. Aber jetzt ist es an der Zeit, innezuhalten und nachzudenken. Der erste Schritt besteht darin, festzustellen, ob die Situation für Sie und Ihren Partner ein Problem darstellt oder nicht. Wenn es Sie beide wirklich stört, müssen Sie zusammenkommen und gemeinsam Lösungen finden, die für Sie funktionieren. Einige Tipps, die dabei helfen können, sind [1] [7] [8]:

Kommunizieren: Sie müssen Ihre Bedenken mitteilen. Kommunikation ist in jeder Beziehung der Schlüssel, aber wenn Sie Probleme haben, wird es wichtiger, Raum zu schaffen und Gespräche über Ihre Sorgen mit Ihrem Partner zu beginnen. Wenn die Kommunikation selbst ein Problem ist, können Sie daran arbeiten, Kommunikationsstrategien zu finden und zu üben und Regeln oder Protokolle zu erstellen, die Sie beide befolgen, um offen miteinander zu kommunizieren.
Finden Sie Ursache und Wirkung: Es ist wichtig zu verstehen, wann Ihre Beziehung sexlos wurde und welche Faktoren dazu beigetragen haben. Darüber hinaus müssen Sie auch herausfinden, wie sich dies derzeit auf Sie auswirkt. Sobald Ursache und Wirkung klar sind, können Sie beide nach Lösungen suchen.
Zeit für Paare einplanen: Da die Zeit für viele Partner in der modernen Welt knapp ist, kann es sinnvoll sein, Verabredungen und andere Zeitfenster zu planen, in denen Sie und Ihr Partner Zeit miteinander verbringen können. Auch die Planung von Sex kann hilfreich sein. Sex kann hier alles umfassen, vom Ausprobieren neuer Produkte bis hin zu einfachem Vorspiel und körperlicher Intimität.
Fokus auf Intimität: Oft wird Sex zu einem Druck und Intimität tritt in den Hintergrund. Es ist wichtig, an der allgemeinen Intimität der Beziehung zu arbeiten. Dazu gehören körperliche Intimität, emotionale Intimität, intellektuelle Intimität, soziale Intimität und spirituelle Intimität.
Erwägen Sie eine Therapie: Es kann schwierig werden, diese Probleme allein zu bewältigen, insbesondere wenn es in der zugrunde liegenden Beziehung Probleme aus der Vergangenheit gibt. Eine Sexualtherapie oder Paartherapie kann in dieser Hinsicht hilfreich sein.

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Abschluss

Sexlose Beziehungen sind Beziehungen, in denen es nur wenig oder gar keinen Sex gibt. Sie können viel Leid, Scham und Konflikte verursachen, wenn Sie oder Ihr Partner mit der Häufigkeit des Sex unzufrieden sind und das Gefühl haben, in einer sexlosen Beziehung gefangen zu sein. Wenn Sie beide jedoch bereit sind, zu kommunizieren, Lösungen zu finden und an der Beziehung zu arbeiten , können Sie dieses Problem leicht überwinden. Darüber hinaus können Sie auch in Erwägung ziehen, sich an unsere Experten bei United We Care zu wenden. Bei United We Care haben wir ein Team engagierter Fachleute, die bestens gerüstet sind, um Ihnen und Ihrem Partner bei der Bewältigung solcher Beziehungsherausforderungen zu helfen.

Verweise

[1] J. Brito, „Sexlose Ehe oder Beziehung: Was sind die Ursachen und wie kann man das Problem beheben?“, Healthline, https://www.healthline.com/health/healthy-sex/sexless-marriage (abgerufen am 26. Juli 2023).

[2] D. Donnelly, E. Burgess, S. Anderson, R. Davis und J. Dillard, „Unfreiwilliger Zölibatsmissbrauch: Eine Lebensverlaufsanalyse“ , The Journal of Sex Research , Bd. 38, Nr. 2, S. 159–169, 2001. doi:10.1080/00224490109552083

[3] A. Smith et al. , „Sexuelle und Beziehungszufriedenheit bei heterosexuellen Männern und Frauen: Die Bedeutung der gewünschten Häufigkeit von Sex“, Journal of Sex & Marital Therapy , Bd. 37, Nr. 2, S. 104–115, 2011. doi:10.1080/0092623x.2011.560531

[4] DA Donnelly und EO Burgess, „Die Entscheidung, in einer unfreiwillig zölibatären Beziehung zu bleiben“, Journal of Marriage and Family , Bd. 70, Nr. 2, S. 519–535, 2008. doi:10.1111/j.1741-3737.2008.00498.x

[5] G. Igusa, „Datenanalyse sexloser Beziehungen zur Bestimmung der Auswirkungen von Faktoren wie Beziehungsqualität und Anzahl der Urlaubstage“,松山大学論集 = MATSUYAMA UNIVERSITY REVIEW 32 (3), 25-37, 2020-08-01 , 2020. [Online]. Verfügbar: https://matsuyama-ur.repo.nii.ac.jp/?action=repository_action_common_download&item_id=2842&item_no=1&attribute_id=22&file_no=1

[6] A. Chaudhary, Dr. A. Bhonsle und ATA ChaudharyJournalist, „9 sexless relationship effects no one talks about“, Bonobology.com, https://www.bonobology.com/sexless-relationship-effects/ (abgerufen am 26. Juli 2023).

[7] K. Gonsalves, „Alle Ihre Fragen zu sexlosen Beziehungen, beantwortet von Sexualtherapeuten“, mindbodygreen, https://www.mindbodygreen.com/articles/sexless-relationships-causes-and-how-to-fix (abgerufen am 26. Juli 2023).

[8] K. Panganiban, „Sexlose Ehe: 8 Ursachen und Tipps zum Umgang damit“, Choosing Therapy, https://www.choosingtherapy.com/sexless-marriage/ (abgerufen am 26. Juli 2023).