Leben mit Borderline-Persönlichkeitsstörung: Selbsthilfestrategien für das tägliche Management - United We Care

Einführung

TW: Erwähnung von Selbstmord und Selbstverletzung. Kürzlich sprach Pete Davidson, ein berühmter amerikanischer Schauspieler und Komiker, über seine Diagnose einer Borderline-Persönlichkeitsstörung oder BPD. Das Leben mit einer Borderline-Persönlichkeitsstörung kann äußerst herausfordernd, verwirrend und beängstigend sein. Es kann auch schwierig werden, Beziehungen aufrechtzuerhalten und dann mit den intensiven Gefühlen der Verlassenheit umzugehen, die mit BPS einhergehen. Doch trotz alledem kann es zu einem Gefühl der Kontrolle über die Borderline-Persönlichkeitsstörung kommen, wenn man eine Diagnose erhält und beginnt zu verstehen, was BPS ist. Sogar Davidson beschrieb seine Erfahrung mit der Diagnose als einen Moment, in dem ihm jemand die ganze Last von den Schultern genommen habe. In diesem Artikel erfahren Sie, wie es ist, mit einer Borderline-Persönlichkeitsstörung zu leben und was Sie tun können, um damit umzugehen.

Symptome eines Lebens mit einer Borderline-Persönlichkeitsstörung

Persönlichkeitsstörungen sind eine spezielle Gruppe von Störungen, bei denen die Verhaltensmuster und inneren Erfahrungen dauerhaft sind, zu Stress oder Beeinträchtigungen führen und von den kulturellen Normen abweichen. Die Borderline-Persönlichkeitsstörung ist eine Art Persönlichkeitsstörung, bei der ein Muster aus Instabilität und Impulsivität vorliegt. Diese Instabilität ist in allen Bereichen vorhanden, einschließlich Beziehungen, Selbstbewusstsein und Emotionen [1]. Damit einher geht meist eine starke Angst vor dem Verlassenwerden und die Tendenz, sich selbst zu verletzen. Zu den Symptomen einer BPD gehören [1] [2]:

Angst vor dem Verlassenwerden und der Versuch, dieses tatsächliche oder eingebildete Verlassenwerden mit verschiedenen Mitteln zu vermeiden.
Intensive und instabile Beziehungen zu Freunden, Familie und anderen Menschen. Dies kann wie eine intensive Bindung zu einer Person aussehen und dann plötzlich das Gefühl haben, dass sie dich nicht wertschätzt.
Von einer Identitätsstörung spricht man, wenn man Schwierigkeiten hat, ein stabiles Selbstbewusstsein zu haben und sich nicht mehr darüber im Klaren ist, wer man ist oder was man mag. Möglicherweise ändern Sie auch häufig Ihr Aussehen, Ihren Karriereweg oder Ihre Werte.
Tendenz zur Impulsivität, die wie übermäßiges Ausgeben, Essattacken, riskanter Sex usw. aussehen kann.
Wiederkehrende Selbstverletzung oder suizidales Verhalten.
Unfähigkeit, die Stimmung zu regulieren, und häufige Stimmungsschwankungen innerhalb eines Tages.
Ein Gefühl der Leere, das anhält und nicht verschwindet.
Probleme, den Ärger unter Kontrolle zu bringen, mit häufigen Ausbrüchen und Streitereien.
Paranoide Gedanken, besonders in stressigen Zeiten.

Wenn bei einer Person fünf oder mehr davon in unterschiedlichen Kontexten auftreten, stellt der Arzt normalerweise die Diagnose BPD. Es ist wichtig zu beachten, dass sich diese Symptome mit anderen Erkrankungen überschneiden können, weshalb Ärzte mehr als eine Sitzung oder einen Test benötigen, um eine Diagnose zu stellen. Darüber hinaus können Schweregrad, Häufigkeit und Dauer dieser Symptome bei verschiedenen Menschen unterschiedlich sein. Wenn Sie glauben, einige der Kriterien zu erfüllen, aber noch keine formelle Diagnose erhalten haben, konsultieren Sie am besten einen Experten, bevor Sie eine Diagnose stellen.

Behandlungen für das Leben mit Borderline-Persönlichkeitsstörung

In der jüngeren Geschichte wurden eine Reihe von Behandlungsmethoden für die Borderline-Persönlichkeitsstörung entwickelt . Von diesen scheint die Dialektische Verhaltenstherapie eine Form der Gesprächstherapie zu sein, die die meisten Beweise zu bieten hat. Ärzte nutzen jedoch auch andere Therapiemodalitäten, Medikamente und in manchen Fällen einen Krankenhausaufenthalt zur BPD-Behandlung. Die Behandlung von BPD umfasst:

Dialektische Verhaltenstherapie: In den 1990er Jahren legte Marsha Linehan die Struktur für DBT fest, eine Therapieform, die sich darauf konzentriert, Klienten Fähigkeiten zur Bewältigung ihrer Symptome zu vermitteln. Im Fokus stehen die Fähigkeiten Achtsamkeit, zwischenmenschliche Effektivität, Stresstoleranz und emotionale Regulierung. Derzeit betrachten Ärzte die DBT als eine der wirksamsten Therapiemodalitäten bei der Behandlung von BPD [3] [6].
Andere Gesprächstherapietechniken: Kliniker verwenden auch andere Therapieformen wie mentalisierungsbasierte Therapie, schemafokussierte Therapie, übertragungsfokussierte Psychotherapie und Systemtraining für emotionale Vorhersehbarkeit und Problemlösung (STEPPS) für BPD-Interventionen [4] [6].
Medikamente: Es gibt keine spezifischen Medikamente gegen BPD, aber in Fällen, die einen medizinischen Eingriff erfordern, verschreiben Ärzte Medikamente für bestimmte Symptome. Antidepressiva helfen beispielsweise bei der Stimmungsregulierung; Neuroleptika können kognitive Symptome wie Paranoia usw. lindern [5] [6]. Da andere Störungen wie Angstzustände, Depressionen, ADHS, bipolare Störungen, Essstörungen und Drogenmissbrauch oft komorbide Erkrankungen sind, verschreiben Ärzte manchmal Medikamente, um diese zu behandeln.
Krankenhausaufenthalt: Bei Menschen mit Borderline-Persönlichkeitsstörung besteht ein Risiko für suizidales Verhalten. In Situationen, in denen ein Klient versucht, sich selbst zu verletzen, ist ein Krankenhausaufenthalt und eine Überwachung erforderlich [6].

5 Strategien für den täglichen Umgang mit BPS

Das Leben mit BPS kann eine große Herausforderung sein, aber Behandlungen wie eine Therapie können Ihnen helfen. Allerdings ist auch die Bewältigung des Alltags eine Herausforderung und kann zusätzliche Schritte erfordern. Einige Dinge, die Ihnen beim Umgang mit BPS helfen können, sind [6] [7]:

Erfahren Sie mehr über Ihre Borderline-Persönlichkeitsstörung: Es kann sehr nützlich sein, sich etwas über die Borderline-Persönlichkeitsstörung, ihre Ursachen und die dahinter stehenden Theorien zu informieren. Ein weiteres Schlüsselwort hier ist „Ihr“. Das bedeutet, dass Sie erfahren, wie sich BPS auf Sie auswirkt und was Ihre Auslöser sind. Sobald Sie beginnen, sich dessen bewusst zu werden, wird es einfacher, damit umzugehen.
Erlernen Sie Fähigkeiten, um sich zu erden: Das Leben mit BPS ist oft wie ein Leben in einem Sturm. Erlernen Sie Fähigkeiten wie Achtsamkeit, Atemarbeit und Erdung, indem Sie Ihre Sinne nutzen, um sich im Hier und Jetzt zu verorten. Dies kann bei emotionaler Instabilität und Impulsivität helfen.
Sammeln Sie soziale Unterstützung: Versuchen Sie, mit Ihnen nahestehenden Menschen über Ihre BPD zu sprechen. Umgeben Sie sich außerdem mit Menschen, die verstehen, was es ist und welche Auswirkungen es auf Sie hat. Sie können auch darüber nachdenken, Selbsthilfegruppen beizutreten.
Halten Sie eine gesunde Routine ein: Etwas so Einfaches wie die Einhaltung einer gesunden Routine mit regelmäßigen Mahlzeiten, Bewegung und Schlaf kann Ihnen dabei helfen, Ihre emotionale Verletzlichkeit zu verringern. Es wird auch andere Probleme wie Depressionen in Schach halten und etwas Stabilität in Ihrem Leben wiederherstellen.
Planen Sie eine Krise : Sie können dies mit Ihrem Therapeuten tun oder es alleine versuchen. Planen Sie grundsätzlich im Voraus eine Reihe von Schritten für die Zeiten, in denen Sie sich ausgelöst fühlen. Dies ist besonders nützlich im Umgang mit Selbstmordgedanken und selbstverletzendem Verhalten. Sie können auch einen Krisenplan für den Fall erstellen, dass das Gefühl, verlassen oder verzweifelt zu sein, groß ist.

Eine zusätzliche Erinnerung hier ist, dass es nicht Ihre Schuld ist, dass Sie BPS haben. Es ist schwierig und die Heilung braucht Zeit. Es liegt jedoch in Ihrer Verantwortung sich selbst und Ihren Lieben gegenüber, sich auf den Weg der Heilung und Selbsterkenntnis zu begeben.

Abschluss

Die Borderline-Persönlichkeitsstörung ist eine komplexe psychische Störung, die grundsätzlich alle Bereiche Ihres Lebens betrifft. Es kann einem das Gefühl geben, dass man ohne Mitte lebt und alles instabil ist. Es stehen jedoch verschiedene Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung. Behandlungen wie die Dialektische Verhaltenstherapie helfen Menschen sehr gut bei der Bewältigung der BPD-Symptome. Gleichzeitig gibt es eine Reihe von Bewältigungsstrategien, mit denen Sie im Alltag damit umgehen können. Beginnen Sie damit, sich über die Störung selbst zu informieren und erlernen Sie dann die wesentlichen Fähigkeiten, um damit umzugehen. Denken Sie daran, dass Sie mit der Zeit lernen können, mit diesen Problemen umzugehen und ein gesünderes Leben zu führen. Wenn Sie jemand sind, der mit BPS zu kämpfen hat, wenden Sie sich an die Experten von United We Care . Bei United We Care ist es uns ein Anliegen, Ihnen die besten Lösungen für Ihr Wohlbefinden zu bieten.

Verweise

[1] Diagnostisches und statistisches Handbuch psychischer Störungen: DSM-5 . Arlington, VA: American Psychiatric Association, 2017. [2] „Borderline-Persönlichkeitsstörung: Ursachen, Symptome und Behandlung“, Cleveland Clinic, https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9762-borderline-personality-disorder- bpd (abgerufen am 3. Oktober 2023). [3] JM May, TM Richardi und KS Barth, „Dialektische Verhaltenstherapie als Behandlung der Borderline-Persönlichkeitsstörung“, Mental Health Clinician , vol. 6, nein. 2, S. 62–67, 2016. doi:10.9740/mhc.2016.03.62 [4] LW Choi-Kain, EF Finch, SR Masland, JA Jenkins und BT Unruh, „Was bei der Behandlung der Borderline-Persönlichkeitsstörung funktioniert „ Current Behavioral Neuroscience Reports , vol. 4, nein. 1, S. 21–30, 2017. doi:10.1007/s40473-017-0103-z [5] K. Lieb, M. Zanarini, C. Schmahl, M. Leinehan und M. Bohus, „Borderline-Persönlichkeitsstörung, „ Lancet , 2004. Zugriff: 3. Oktober 2023. [Online]. Verfügbar: https://ce-classes.com/exam_format/Borderline-Personality-Disorder.pdf [6] „Borderline-Persönlichkeitsstörung“, Mayo Clinic, https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/borderline-personality -disorder/diagnosis-treatment/drc-20370242 (abgerufen am 3. Oktober 2023). [7] M. Smith und J. Segal, „Borderline Personality Disorder (BPD)“, HelpGuide.org, https://www.helpguide.org/articles/mental-disorders/borderline-personality-disorder.htm (abgerufen im Okt . 3, 2023).