Ist soziale Isolation der unsichtbare Feind? - United We Care

Einführung

Im modernen Zeitalter der Technologie und Vernetzung ist es ironisch, dass sich viele Menschen isoliert und einsam fühlen. Hits wie „Modern Loneliness“ [1], die dieses Phänomen aufgreifen, machen deutlich, dass soziale Isolation in der heutigen Gesellschaft ein wachsendes Problem darstellt. Soziale Isolation hat schädliche Auswirkungen auf die geistige, emotionale und sogar körperliche Gesundheit und ist oft ein schwer zu bewältigendes Phänomen. Dieser Artikel befasst sich mit den Auswirkungen sozialer Isolation und gibt praktische Tipps zur Bekämpfung dieses unsichtbaren Feindes.

Definieren Sie soziale Isolation

Soziale Isolation bezieht sich auf Trennung und mangelnde Interaktion mit anderen in der Gemeinschaft [2]. Soziale Isolation und Einsamkeit sind zwei Begriffe, die eng miteinander verbunden, aber leicht unterschiedlich sind. Während soziale Isolation ein objektiver Zustand ist, in dem es weniger Verbindungen und Kontakte zur Gemeinschaft gibt, ist Einsamkeit eine subjektive und negative emotionale Erfahrung, die aus der subjektiven Wahrnehmung resultiert, weniger Verbindungen zu haben [3]. In der meisten Literatur und Politik werden die Begriffe soziale Isolation und Einsamkeit synonym verwendet.

Soziale Isolation bedeutet oft, allein zu bleiben, weniger Personen in sozialen Netzwerken zu haben, weniger an der Gesellschaft teilzuhaben und weniger Ressourcen (materieller, sozialer, emotionaler oder finanzieller Art) zu erhalten, die mit sozialer Unterstützung einhergehen [4]. Darüber hinaus hängt Einsamkeit nicht nur von der Anzahl der Menschen in der Umgebung ab, sondern auch von der Qualität der Beziehungen [3].

Mehrere Faktoren haben zum Anstieg der sozialen Isolation in der heutigen Gesellschaft beigetragen. Neben der Zunahme von Kernfamilien, der Urbanisierung und der Zunahme von Fernarbeit aufgrund von COVID-19 hat die soziale Isolation zugenommen. Die Nutzung sozialer Medien hat auch zu erhöhter Einsamkeit und sozialer Isolation beigetragen, wodurch eine Illusion von Konnektivität entsteht, echte menschliche Verbindung und Intimität jedoch verringert werden [5].

Arten der sozialen Isolation

Soziale Isolation kann unterschiedliche Formen annehmen und sich auf unterschiedliche Weise auf den Einzelnen auswirken. Im Folgenden sind einige Arten sozialer Isolation aufgeführt:

Soziale Einsamkeit oder Isolation durch soziale Netzwerke: Diese Art der Isolation tritt auf, wenn Personen über ein kleines oder begrenztes soziales Netzwerk verfügen. Dies kann durch einen Umzug an einen neuen Ort, Veränderungen im Leben oder Schwierigkeiten beim Aufbau und der Aufrechterhaltung von Beziehungen entstehen. [3] [6].
Emotionale Isolation: tritt auf, wenn sich Personen auf emotionaler Ebene von anderen getrennt fühlen. Dies kann auf angespannte Beziehungen, mangelnde Intimität und die Schwierigkeit zurückzuführen sein, ihre Gefühle auszudrücken oder Unterstützung zu suchen [3] [6]
Existenzielle Isolation: ein Gefühl und die Erkenntnis, dass man immer von anderen und der Welt getrennt ist. Es kann bei einer Person ein intensives Gefühl der Einsamkeit und Krise hervorrufen [6].

Abgesehen vom oben Gesagten kann die Isolation einer Person, abhängig davon, was sie verursacht hat, freiwillig (z. B. was Schriftsteller tun könnten, um ihre Produktivität zu steigern) oder unfreiwillig erfolgen [7]. In Bezug auf die Dauer kann es langfristig oder kurzlebig sein [6]. Abhängig davon, auf welcher Ebene es stattgefunden hat, kann es schließlich auf der Ebene der Gemeinschaft (z. B. Marginalisierung) oder einer Organisationsebene (z. B. Schule, Arbeit usw.) oder einer Ebene um die Person herum geschehen [7]. Unabhängig von Art und Ursache wirken sich Einsamkeit und soziale Isolation fast immer negativ auf einen Menschen aus.

Auswirkungen sozialer Isolation

Soziale Isolation kann das geistige und emotionale Wohlbefinden einer Person erheblich beeinträchtigen. Untersuchungen haben gezeigt, dass soziale Isolation ein Risikofaktor für alle Todesursachen ist [5]. Zu den Auswirkungen gehören:

1. Erhöht die Wahrscheinlichkeit gesundheitsschädlicher Verhaltensweisen: Sozial isolierte Personen neigen eher zu schädlichen Verhaltensweisen wie Rauchen, Alkoholkonsum, übermäßigem Essen, weniger körperlicher Aktivität, riskanten sexuellen Verhaltensweisen usw. Da weniger Personen in der Umgebung als Vorsichtsmaßnahmen dienen, sind diese Verhaltensweisen werden ebenfalls beibehalten [2].

2. Hat negative Auswirkungen auf die psychische Gesundheit: Soziale Isolation steht in engem Zusammenhang mit Depressionen, Angstzuständen, Selbstmord, Stress und Demenz [2]. Es verschlechtert den Schlaf, erschwert die Einhaltung einer Routine und der Mangel an sozialer Unterstützung kann bestehende Erkrankungen und psychische Gesundheitsprobleme verschlimmern.

3. Kann zu einem kognitiven Verfall führen: Es kommt zu einem schnelleren Rückgang der Kognition, mehr Negativität, schlechteren Führungsfunktionen, mehr Bedrohungsgefühlen und einer Beeinträchtigung der Aufmerksamkeit sowie der Entscheidungsfindung [8]

4. Negative Auswirkungen auf die Biologie eines Menschen: Studien haben gezeigt, dass biologische Signalwege beeinträchtigt werden, was zu einem höheren Cortisolspiegel führt [5] und sich negativ auf den Blutdruck, die Herzfrequenz und das Immunsystem auswirkt [2]. Es gibt Hinweise darauf, dass ein enger Zusammenhang zwischen sozialer Isolation und Bluthochdruck, dem kardiovaskulären Risiko und dem Herzinfarktrisiko besteht [2].

5. Kann bei längerer Anwendung die sozialen Fähigkeiten beeinträchtigen : Einige Laborstudien haben eine Veränderung im Sozialverhalten einsamer Personen gezeigt. Sie haben negative Ansichten über andere, reagieren nicht auf soziale Interaktionen und zeigen unangemessene Muster der Selbstoffenlegung [3].

Bei solch weitreichenden und erheblichen Auswirkungen kann soziale Isolation schnell zu einem versteckten Feind werden und einen Menschen in den Niedergang treiben.

Wie man die Auswirkungen sozialer Isolation überwindet

Das Erkennen der Auswirkungen sozialer Isolation ist der erste Schritt zur Bekämpfung dieses unsichtbaren Feindes. Anschließend kann man einige Schritte unternehmen, um die Verbindung zu fördern und die Auswirkungen der sozialen Isolation abzumildern [9] [10]:

1. Nehmen Sie sich Zeit für sinnvolle Beziehungen: Die Pflege und Aufrechterhaltung sinnvoller Beziehungen zu Freunden, Familie und Gemeindemitgliedern kann bei der Isolation helfen. Regelmäßige Online- und Offline-Kommunikation kann das Gefühl der Einsamkeit deutlich reduzieren.

2. Engagieren Sie sich in der Gemeinschaft und engagieren Sie sich ehrenamtlich: Die Teilnahme an Gemeinschaftsaktivitäten, Clubs oder Organisationen sowie die ehrenamtliche Tätigkeit für Anliegen, an die man glaubt, erhöhen die Chancen, Menschen kennenzulernen und neue Kontakte zu knüpfen.

3. Technologie nutzen: Man kann Technologie nutzen, um die Verbindung zu erleichtern. Besonders bei Menschen, die weit entfernt leben, kann es eine hervorragende Möglichkeit sein, Beziehungen aufrechtzuerhalten. Es ist jedoch wichtig, ein Gleichgewicht zwischen virtuellen und persönlichen Interaktionen herzustellen.

4. Erwägen Sie die Adoption eines Haustiers: Haustiere sind eine Quelle des Trostes, motivieren die Menschen und tragen dazu bei, das Gefühl der Einsamkeit zu verringern. Die Adoption eines Haustieres kann sowohl dem Tier als auch dem Menschen helfen.

5. Suchen Sie professionelle Unterstützung: Insbesondere wenn man Angstzustände, Stress und Depressionen verspürt, kann es hilfreich sein, Hilfe von Therapeuten und Beratern in Anspruch zu nehmen.

6. Bleiben Sie aktiv: Tägliche Bewegung und Bewegung steigern die geistige und körperliche Gesundheit erheblich. Eine verbesserte Gesundheit steigert auch die Energie, mit anderen zu interagieren.

7. Spiritualität erforschen: Spiritualität kann Menschen die Möglichkeit bieten, einen Sinn im Leben zu finden und mit Gleichgesinnten in Kontakt zu treten.

Abschluss

Soziale Isolation mag ein unsichtbarer Feind sein, doch ihre Folgen sind greifbar und weitreichend. Indem man seine Verbreitung anerkennt und seine Auswirkungen versteht, kann man sinnvolle Schritte unternehmen, um es zu überwinden. Wenn Sie unter Gefühlen der Isolation und Einsamkeit leiden, können Sie sich an die Experten von United We Care wenden. Bei United We Care unterstützt Sie ein Team von Experten für Wellness und psychische Gesundheit mit den besten Methoden für Ihr Wohlbefinden.

Verweise

„Moderne Einsamkeit“, Wikipedia, https://en.wikipedia.org/wiki/Modern_Loneliness (abgerufen am 16. Mai 2023).
N. Leigh-Hunt et al. , „Ein Überblick über systematische Übersichtsarbeiten zu den Folgen sozialer Isolation und Einsamkeit für die öffentliche Gesundheit“, Public Health , vol. 152, S. 157–171, 2017. doi:10.1016/j.puhe.2017.07.035
D. Russell, CE Cutrona, J. Rose und K. Yurko, „Soziale und emotionale Einsamkeit: Eine Untersuchung von Weiss‘ Typologie der Einsamkeit.“ Journal of Personality and Social Psychology , vol. 46, Nr. 6, S. 1313–1321, 1984. doi:10.1037/0022-3514.46.6.1313
Soziale Isolation bei älteren Menschen: Die Beziehung zur Sterblichkeit …, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK235604/ (abgerufen am 16. Mai 2023).
BA Primack et al. , „Nutzung sozialer Medien und wahrgenommene soziale Isolation bei jungen Erwachsenen in den USA“, American Journal of Preventive Medicine , vol. 53, Nr. 1, S. 1–8, 2017. doi:10.1016/j.amepre.2017.01.010
Blaze TEST Blaze Admin (NICHT LÖSCHEN), „Fakten und Statistiken“, Campaign to End Loneliness, https://www.campaigntoendloneliness.org/facts-and-statistics/ (abgerufen am 16. Mai 2023).
IM Lubkin, PD Larsen, DL Biordi und NR Nicholson, in Chronic sickness: Impact and intervention , Burlington, MA: Jones & Bartlett Learning, 2013, S. 97–131
JT Cacioppo und LC Hawkley, „Perceived social isolation and cognition“, Trends in Cognitive Sciences , vol. 13, Nr. 10, S. 447–454, 2009. doi:10.1016/j.tics.2009.06.005
„Bleiben Sie in Verbindung, um Einsamkeit und soziale Isolation zu bekämpfen“, National Institute on Aging, https://www.nia.nih.gov/health/infographics/stay-connected-combat-loneliness-and-social-isolation (abgerufen am 16. 2023).
„Einsamkeit und soziale Isolation – Tipps, um in Verbindung zu bleiben“, National Institute on Aging, https://www.nia.nih.gov/health/loneliness-and-social-isolation-tips-staying-connected (abgerufen am 16. Mai 2023 ).