ভূমিকা
সম্পর্ক যথেষ্ট কঠিন, আপনার সঙ্গীর বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার থাকলে তা ছেড়ে দিন। এই মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার জন্য লোকেদের বদনাম দেওয়ার অনেক কলঙ্ক রয়েছে। একজনকে অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে মানুষকে তাদের সমস্যার লেবেল করা উচিত নয়। হ্যাঁ, বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার একজন ব্যক্তির জীবনে, বিশেষ করে তাদের রোমান্টিক সম্পর্কের উপর শক্তিশালী প্রভাব ফেলতে পারে। তবুও, এই সমস্যাটি মোকাবেলা করা সম্ভব, এবং আপনি এবং আপনার সঙ্গী একসাথে একটি স্বাস্থ্যকর এবং অর্থপূর্ণ রোমান্টিক জীবনযাপন করতে পারেন।
আপনার সঙ্গীর বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার আছে কিনা আপনি কিভাবে জানবেন?
প্রথমত, আপনার সঙ্গীর সত্যিই বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার আছে কিনা তা কীভাবে জানবেন তা বের করা যাক। মূলত, এটি একটি লাইসেন্সপ্রাপ্ত পেশাদারের সাথে একজন থেরাপিস্টের অফিসে করা হয়। তবুও, আপনি যদি আপনার সঙ্গীর মধ্যে নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি দেখতে পান তবে তারা বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডারের সাথে বসবাস করছেন।
শূন্যতার দীর্ঘস্থায়ী অনুভূতি
আপনার সঙ্গীকে কি কখনও মনে হয় যে তারা একটি উদ্দেশ্য বা জীবনের অর্থ খুঁজে পেতে লড়াই করছে? তারা কি অভিযোগ করে বা শূন্যতার অনুভূতিতে ভুগছে বলে মনে হয়? বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডারের একটি সাধারণ উপসর্গ হল নিজের থেকে, অন্যদের থেকে, জীবন থেকে বা বৃহত্তর বিশ্ব থেকে বিচ্ছিন্ন বোধ করা। এটি নিজের সম্পর্কে বিকৃত অনুভূতি থাকার লক্ষণের সাথেও সম্পর্কিত। সাধারণত, বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের আধ্যাত্মিকতা বুঝতে বা দীর্ঘ সময়ের জন্য সংযোগ অনুভব করতে কষ্ট হয়।
উচ্চ আবেগপ্রবণতা
একই সাথে, BPD-এর সাথে কেউ সংযোগ খুঁজে পেতে বা শূন্যতার অনুভূতি এড়াতে সংবেদন-সন্ধানে লিপ্ত হতে পারে। সাধারণত, বর্ডারলাইন ব্যক্তিত্বের ব্যাধি উচ্চ আবেগের সাথে যুক্ত। আবেগপ্রবণতার উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে বেপরোয়া ব্যয়, অনিরাপদ যৌনতা, আসক্তি বা প্রান্তে জীবনযাপনের অন্যান্য উপায়। দুঃখজনকভাবে, BPD আবেগের মুহুর্তে পরিণতি সম্পর্কে চিন্তা করার বা যত্ন নেওয়ার একজন ব্যক্তির ক্ষমতাকে বাধা দেয়। প্রায়শই, অংশীদারকেই এই আচরণের খেসারত বহন করতে হবে।
মানসিক অস্থিরতা
আরেকটি লক্ষণ যে আপনার সঙ্গীর বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার হতে পারে তা হল আপনি যদি দেখেন যে তাদের ঘন ঘন এবং তীব্র মেজাজ পরিবর্তন হচ্ছে। এক ঘন্টার মধ্যে, তারা মাঝে মাঝে, বিস্তৃত অনুভূতি এবং আবেগ অনুভব করতে পারে। সাধারণত, এর মধ্যে এটি অন্তর্ভুক্ত থাকে যে তারা কেউ বা কিছু সম্পর্কে কেমন অনুভব করে। হয়তো প্রাথমিকভাবে, তারা স্নেহের বস্তুকে পেডস্টালাইজ করছে। তবে শীঘ্রই, তারা একই জিনিস সম্পর্কে খুব খারাপ ভাবেন কারণ তারা বিরক্ত হয়েছিল।
বিকৃত চিন্তাধারা
বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের অসহায় উপায়ে চিন্তা করার প্রবণতা থাকে, যা আরও মানসিক কষ্টের দিকে নিয়ে যায়। উদাহরণস্বরূপ, তারা বিশ্বকে কালো বা সাদা দেখতে পারে, সর্বদা বাইনারিতে চিন্তা করে। সম্ভবত তাদের একটি সব-অথবা-কিছুই না ধরণের চিন্তাভাবনা রয়েছে, যেখানে সবকিছুই হয় তাদের পক্ষে হওয়া দরকার বা মূল্যহীন। এগুলি BPD-তে সাধারণ জ্ঞানীয় বিকৃতিগুলির কয়েকটি উদাহরণ।
অস্থির আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ক
আপনার সঙ্গীর বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার হতে পারে এমন আরেকটি লক্ষণ হল যদি তাদের অস্থির সম্পর্কের ইতিহাস থাকে। এখানে, আমরা কেবল রোমান্টিক সম্পর্ককেই বোঝাতে চাই না বরং অন্যান্য ধরণেরও, যেমন কর্মক্ষেত্রে বা পরিবারের মধ্যে। আপনি যদি আন্তঃব্যক্তিক দ্বন্দ্বের তুলনামূলকভাবে সামঞ্জস্যপূর্ণ প্যাটার্ন খুঁজে পান, দোষারোপ করার আচরণ এবং জিনিসগুলি সমাধান করতে অক্ষমতা পান তবে আপনার সঙ্গীর BPD হতে পারে।
আপনার সঙ্গীর বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার থাকলে সম্পর্কের উপর প্রভাব
স্বাভাবিকভাবেই, এই সমস্ত কারণগুলি আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সম্পর্কের উপর প্রভাব ফেলবে। এই বিভাগে, আমরা কিছু অপ্রীতিকর অভিজ্ঞতার বর্ণনা করব যা আপনি সম্মুখীন হতে পারেন, হয় আপনার সঙ্গীর বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডারের কারণে বা খারাপ হয়েছে।
ঘন ঘন দ্বন্দ্ব
আপনার সঙ্গীর যদি বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার থাকে, তাহলে ঘন ঘন এবং বারবার মারামারি হওয়াটা সাধারণ ব্যাপার। এমনকি আপনি আপনার সঙ্গীর ট্রিগারগুলি কী হতে পারে তা নির্দেশ করে দ্বন্দ্বের একটি প্যাটার্নও লক্ষ্য করতে পারেন। হতে পারে এমন কিছু থিম রয়েছে যা আপনার লড়াইয়ে প্রদর্শিত হতে থাকে যা আপনার সঙ্গীর গভীর নিরাপত্তাহীনতা থেকে তৈরি হয়। বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার থাকা তাদের পক্ষে এই সমস্যাগুলি সমাধান করা কঠিন করে তোলে এবং তারা আপনার সাথে মারামারি করতে থাকে।
আস্থা বিষয়
দ্বন্দ্বের একটি সাধারণ উত্স হতে পারে আস্থার সমস্যা যা উভয় প্রান্ত থেকে তৈরি হয়। আপনার সঙ্গীর পরিত্যাগের ভয় তাদের পক্ষে বিশ্বাস করা কঠিন করে তুলতে পারে যে আপনি তাদের ভালবাসেন এবং তাদের ত্যাগ করবেন না। একইভাবে, তাদের আবেগপ্রবণ এবং ঝুঁকিপূর্ণ আচরণ তাদের আনুগত্য এবং বিশ্বস্ততা বিশ্বাস করা আপনার পক্ষে কঠিন করে তুলতে পারে। এমনকি অবিশ্বস্ততার ঘটনাও হতে পারে যা আপনার সম্পর্কের ভিত্তিকে নাড়িয়ে দেয়।
অস্বাস্থ্যকর সীমানা
এটা বোঝা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত যে কেউ সংযুক্তি ট্রমা এবং কিছু ধরণের অবহেলার ইতিহাস থাকতে পারে। ফলস্বরূপ, তারা একটি সম্পর্ক টিকিয়ে রাখার জন্য প্রয়োজনীয় সুস্থ সীমানা প্রতিষ্ঠা এবং সম্মান করার দক্ষতা বিকাশ করে না। আপনি আপনার সঙ্গী আপনার সীমানা লঙ্ঘন করতে পারেন, তাদের নিজস্ব কিছু নেই, বা লোকেদের বাইরে রাখতে খুব ঠান্ডা/অনমনীয় হতে পারেন।
সহিংসতা এবং বিস্ফোরণ
বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত বেশিরভাগ মানুষও অমীমাংসিত ট্রমার সাথে লড়াই করছেন যা তাদের স্নায়ুতন্ত্রকে অনিয়ন্ত্রিত করে। প্রতিবার যখন তারা ট্রিগার হয়, তাদের শরীর লড়াই, ফ্লাইট, ফ্রিজ বা ফ্যান প্রতিক্রিয়া সক্রিয় করতে পারে। এটি নেভিগেট করা অত্যন্ত কঠিন হতে পারে, বিশেষ করে যদি তারা অতীতে অনেক আগ্রাসনের সম্মুখীন হয়। আপনার সঙ্গীর সাথে দ্বন্দ্বে আপনি অনুপযুক্ত বিস্ফোরণ এবং বিভিন্ন ধরণের সহিংসতার সম্মুখীন হতে পারেন।
ঝুঁকিপূর্ণ আচরণ
আপনি যখন প্রতিশ্রুতিবদ্ধ সম্পর্কের মধ্যে থাকেন তখন আপনার সঙ্গী যাই করেন তা আপনাকে প্রভাবিত করতে বাধ্য, বিশেষ করে যদি আপনি বিবাহিত হন। সুতরাং, যদি আপনার সঙ্গীর উচ্চ আবেগপ্রবণতা থাকে, তবে তাদের বিপজ্জনক পছন্দ এবং ঝুঁকিপূর্ণ আচরণ আপনার জন্য উল্লেখযোগ্য সমস্যা এবং কষ্টের কারণ হতে পারে। BPD আক্রান্ত ব্যক্তিরা আত্ম-নাশকতা, আত্ম-ক্ষতি এবং এমনকি আত্মহত্যার প্রচেষ্টায় লিপ্ত হয়। প্রায়শই, তারা স্ব-সংরক্ষণ এবং নিরাপত্তার জন্য খুব কম গুরুত্ব দেখায়।
আপনার সঙ্গীর বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার থাকলে কীভাবে মোকাবেলা করবেন
সৌভাগ্যবশত, আপনার সঙ্গীর বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার থাকলেও আপনার সম্পর্ক রক্ষা করার জন্য আপনি কিছু করতে পারেন। নিম্নলিখিত কয়েকটি উপায় আপনি এই সমস্যা মোকাবেলা করতে পারেন. 
স্বশিক্ষিত হও
এই পরিস্থিতিতে সাহায্য করার জন্য আপনি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যে কাজটি করতে পারেন তা হল বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার সম্পর্কে নিজেকে শিক্ষিত করা। আরও কিছু মনস্তাত্ত্বিক বিষয় যা আপনার জন্য উপযোগী হতে পারে তা হল সংযুক্তি শৈলী, ট্রমা-ইনফর্মেড কেয়ার এবং সোম্যাটিক থেরাপি।
যোগাযোগের উপর কাজ করুন
তারা বলে যে কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে যোগাযোগ গুরুত্বপূর্ণ, এবং আরও বেশি যদি আপনার সঙ্গীর বর্ডারলাইন ব্যক্তিত্বের ব্যাধি থাকে। আপনার উভয়েরই শিখতে হবে কীভাবে আপনার চাহিদা, আকাঙ্ক্ষা, অনুরোধ, ভয় এবং উদ্বেগের সাথে যোগাযোগ করতে হয়। আরও গুরুত্বপূর্ণ, আপনাকে একে অপরকে কীভাবে শুনতে হয় তা শিখতে হবে যাতে আপনি উভয়ই শোনা এবং বৈধ বোধ করেন।
আপনার সংযুক্তি শৈলী বুঝতে
একবার আপনি সংযুক্তি শৈলী সম্পর্কে শিখলে, আপনার স্বতন্ত্র শৈলীগুলি কী তা খুঁজে বের করা একটি ভাল ধারণা। আপনি এমনকি আবিষ্কার করতে পারেন যে আপনার সংযুক্তির একটি অনিরাপদ শৈলী রয়েছে, যা আপনার সম্পর্কের কিছু বিষাক্ত নিদর্শনকে সক্ষম করে। সেগুলি বুঝুন এবং আরও নিরাপদে সংযুক্ত হওয়ার উপায়গুলি সন্ধান করুন৷
সুস্থ সীমানা স্থাপন
উভয় অংশীদার সুস্থ সীমানা স্থাপন না করে কোন সম্পর্ক দীর্ঘ সময়ের জন্য টিকে থাকতে পারে না। সীমানাগুলি এমন জিনিসগুলির মতো মনে হতে পারে যা দূরত্ব তৈরি করে, তবে তারা প্রকৃতপক্ষে সম্পর্কটিকে চিরতরে ভেঙে দেওয়ার পরিবর্তে রক্ষা করার জন্য বিদ্যমান। কীভাবে সীমানা তৈরি এবং সম্মান করতে হয় তা শিখতে আপনার থেরাপিস্টদের সাথে কাজ করুন।
পেশাদার সাহায্য পান
এটি অত্যন্ত সুপারিশ করা হয় যে আপনি এই প্রক্রিয়া জুড়ে পেশাদার সাহায্য চাইতে পারেন। আপনি বিভিন্ন ধরণের পরিষেবা পেতে পারেন, তবে নিশ্চিত করুন যে সেগুলি সমস্ত ট্রমা-অবহিত। আপনি পৃথক থেরাপি, দম্পতি থেরাপি, পারিবারিক থেরাপি, সোমাটিক থেরাপি এবং গ্রুপ থেরাপি বেছে নিতে পারেন।
উপসংহার
আপনি যখন বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার আছে এমন একজন অংশীদারের সাথে সম্পর্কের মধ্যে থাকেন তখন এটি বেশ ক্লান্তিকর এবং ক্লান্তিকর হতে পারে। এই মানসিক স্বাস্থ্য অবস্থার প্রভাব কেবল তাদেরই নয়, তাদের সাথে আপনার সম্পর্ককেও প্রভাবিত করে। সৌভাগ্যক্রমে, পেশাদার মানসিক স্বাস্থ্য পরিষেবার সাহায্যে এই চ্যালেঞ্জগুলি অতিক্রম করা সম্ভব। ইউনাইটেড উই কেয়ার- এ , আপনি আপনার সমস্ত উদ্বেগের সমাধান খুঁজে পেতে পারেন এবং বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার আছে এমন একজন সঙ্গীর সাথে কীভাবে মোকাবিলা করতে হয় তা শিখতে পারেন।
তথ্যসূত্র
[১] বাউচার্ড, এস., সাবোরিন, এস., লুসিয়ার, ওয়াই এবং ভিলেনিউভ, ই., 2009। একজন সঙ্গীর বর্ডারলাইন ব্যক্তিত্বের ব্যাধি থাকলে দম্পতিদের মধ্যে সম্পর্কের গুণমান এবং স্থিতিশীলতা। বৈবাহিক এবং পারিবারিক থেরাপির জার্নাল, 35(4), pp.446-455। [২] গ্রিয়ার, এইচ. এবং কোহেন, জেএন, 2018। বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের অংশীদার: তাদের অভিজ্ঞতা এবং তাদের জন্য উপলব্ধ সমর্থনগুলি পরীক্ষা করে সাহিত্যের একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা। হার্ভার্ড রিভিউ অফ সাইকিয়াট্রি, 26(4), pp.185-200। [৩] ল্যাভনার, জেএ, ল্যামকিন, জে এবং মিলার, জেডি, 2015। বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডারের লক্ষণ এবং নবদম্পতির পর্যবেক্ষণ যোগাযোগ, অংশীদারের বৈশিষ্ট্য এবং অনুদৈর্ঘ্য বৈবাহিক ফলাফল। অস্বাভাবিক মনোবিজ্ঞানের জার্নাল, 124(4), p.975।
Unlock Exclusive Benefits with Subscription
- Premium Resources
- Thriving Community
- Unlimited Access
- Personalised Support
