জরুরী সংস্কৃতি: জরুরী সংস্কৃতি সম্পর্কে সত্য আপনার জীবনকে রূপান্তরিত করবে - United We Care

ভূমিকা

কখনো কি ভেবে দেখেছেন, কাজের তাড়াহুড়ো করে মানুষের দিকে তাকালে এত তাড়াহুড়ো কীসের? আমরা কোথায় যাচ্ছি? এবং তাও এত তাড়াতার সাথে যে আমরা যেতে যেতে সকালের কফিও উপভোগ করতে পারি না! আজকাল আমরা সবাই জরুরী অনুভূতি নিয়ে বাস করছি এবং এটি এতটাই সাধারণ হয়ে উঠেছে যে এটি “জরুরি সংস্কৃতি” ধারণার জন্ম দিয়েছে। জরুরী সংস্কৃতি আপনার শারীরিক, মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। জরুরীতা, সংস্কৃতি, এর প্রভাব, এবং এটি থেকে বেঁচে থাকার জন্য এটি মোকাবেলার উপায় কী কারণ তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। এই নিবন্ধটি আপনাকে এটি করতে সাহায্য করবে।

জরুরী সংস্কৃতি বোঝা

“আপনাকে এটি শেষ করতে হবে”; “এটি অতি জরুরী”; “আমরা একটি কঠোর সময়সীমার উপর”; এবং এই ধরনের অন্যান্য বাক্যাংশ আজকাল কর্মক্ষেত্রে সাধারণত শোনা যায়। যদিও বাক্যাংশগুলি ভুল নয়, কিছু সংস্থার তাদের সমস্ত কাজের জন্য এই পদগুলি ব্যবহার করার অভ্যাস রয়েছে এবং তারপরে যারা দৌড়াচ্ছেন বা অতিরিক্ত পরিশ্রম করেন তাদের পুরস্কৃত করেন এবং অবাস্তব প্রত্যাশায় পৌঁছান। এটি জরুরী সংস্কৃতি।

সহজভাবে সংজ্ঞায়িত, জরুরী সংস্কৃতি হল যখন ব্যক্তিরা ক্রমাগত চলাফেরা করার জন্য চাপ অনুভব করে, দ্রুত তাদের কাজগুলি সম্পাদন করে এবং কাজের চাহিদাগুলির জন্য সর্বদা উপলব্ধ থাকে [1] [2]। সাধারণত, তিনটি জিনিস আছে [2]:

উৎপাদনশীল হওয়ার আবেশ
আকাঙ্ক্ষার অবিলম্বে সন্তুষ্টি জন্য একটি প্রয়োজন
হারিয়ে যাওয়ার ভয় (FOMO) [2]।

আজকাল, কর্মক্ষেত্রে লোকেদের প্রতিটি কাজকে সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ হিসাবে বিবেচনা করতে উত্সাহিত করা হয়, যা অগ্রাধিকারের অভাব এবং মিথ্যা জরুরীতার দিকে পরিচালিত করে। অবশেষে, অতিরিক্ত পরিশ্রম মানসিক চাপ এবং বিরক্তির দিকে নিয়ে যায় এবং বিরক্তি তৈরি করে।

আপনি যদি একটি জরুরী সংস্কৃতির অভিজ্ঞতা পেয়ে থাকেন, তাহলে আপনি হয়তো লক্ষ্য করেছেন যে আপনি নিয়মিত সময়ের মধ্যে খুব কমই কাজ শেষ করেন এবং কাজের সময়ের বাইরে ক্যাচ-আপ খেলেন। শেষ পর্যন্ত, এটি দীর্ঘস্থায়ী চাপ এবং নেতিবাচক মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের দিকে পরিচালিত করে [1]।

এই সংস্কৃতি শুধু পেশাগত জীবনেই সীমাবদ্ধ নয়; এটি আপনার সম্পর্কের মধ্যেও প্রবেশ করতে থাকে। তাত্ক্ষণিক মেসেজিং, সোশ্যাল মিডিয়া এবং মোবাইল সংযোগের অবিচ্ছিন্ন উপলব্ধতার সাথে, আপনার সঙ্গী আপনাকে প্রতিক্রিয়াশীল এবং 24/7 উপলব্ধ হতে পারে বলে আশা করতে পারে। এই ধরনের প্রত্যাশাগুলি অপ্রতিরোধ্য হয়ে ওঠে এবং আপনাকে দোষী বোধ করার পাশাপাশি উদ্বিগ্ন হতে পারে [3]।

কর্মচারী প্রশংসা পড়তে হবে

জরুরী সংস্কৃতির পিছনে কারণ এবং মনোবিজ্ঞান

আধুনিক যুগের অগ্রগতি থেকে শুরু করে মানব মনস্তত্ত্ব পর্যন্ত, অনেক কারণ জরুরী সংস্কৃতি গঠনে অবদান রাখে। কিছু কারণ হল [1] [2] [4] [5]:

তাড়াহুড়ো সংস্কৃতি এবং সামাজিক প্রত্যাশা: আমাদের সমাজ ব্যস্ত থাকার প্রশংসা করে এবং ক্রমাগত উত্পাদনশীল হওয়ার জন্য আপনাকে প্রশংসা করে। বেশির ভাগ প্রভাবশালীরা আপনাকে “আরো তাড়াহুড়ো করতে” এবং “30 বছরের মধ্যে অবসর নেওয়ার জন্য” অনুরোধ করে, আপনি সহজেই এই বিশ্বাসের শিকার হতে পারেন যে ব্যস্ত থাকা মানেই সাফল্য।
উত্পাদনশীলতা অতিরিক্ত কাজের সমান: বিশেষত কর্পোরেট সংস্কৃতিতে, নিয়োগকর্তারা উত্পাদনশীলতার সাথে জরুরিতাকে সমান করে। এইভাবে, অনেক ব্যবস্থাপক উচ্চ কর্মক্ষমতা সম্পন্ন ব্যক্তি হিসাবে অত্যন্ত উত্পাদনশীল অতিরিক্ত পরিশ্রমী ব্যক্তিদের বিবেচনা করে।
প্রযুক্তির অগ্রগতি: ইন্টারনেট, স্মার্টফোন, এআই এবং সোশ্যাল মিডিয়ার মতো প্রযুক্তিগত অগ্রগতি বিশ্বের সমস্ত তথ্য আপনার নখদর্পণে নিয়ে এসেছে। তথ্য অ্যাক্সেস করার এই সহজলভ্যতা এবং তাত্ক্ষণিকভাবে যোগাযোগ করার ক্ষমতা তাৎক্ষণিকতার অনুভূতি তৈরি করেছে যেখানে কোনও বিলম্ব অগ্রহণযোগ্য।
মিস করার ভয়: যখন সোশ্যাল মিডিয়া ক্রমাগত আপনাকে অন্য লোকেদের কৃতিত্ব এবং জীবনধারার কাছে প্রকাশ করে, তখন FOMO এর অনুভূতি থেকে বিচ্ছিন্ন হওয়া কঠিন।
প্রতিযোগিতা এবং রাশের আসক্তি: বিশ্ব একটি প্রতিযোগিতামূলক জায়গা। এই প্রতিযোগিতা চালিত বিশ্বে, সমবয়সীদের থেকে এগিয়ে থাকার খুব মানুষের ইচ্ছা তাত্পর্যের অনুভূতি তৈরি করে। তদুপরি, আপনি একটি কাজ সম্পূর্ণ করার সময় একটি তাড়াহুড়ো করেন যা আপনি অনুভব করেন। এটি জরুরীতার চক্রকে শক্তিশালী করে।
কর্ম-জীবনের ভারসাম্যের অনুপস্থিতি: কাজ এবং ব্যক্তিগত জীবনের মধ্যে সীমানা সাম্প্রতিক অতীতে একটি অস্পষ্ট হয়ে উঠেছে। কোভিড-১৯ মহামারী এটিকে আরও খারাপ করে তুলেছে বাড়িতে থেকে কাজ করার সংস্কৃতিকে চিরস্থায়ী করে। এখন, আমরা সকলেই সর্বদা উপলব্ধ এবং প্রতিক্রিয়াশীল হওয়ার প্রয়োজন অনুভব করি, এমনকি বাড়িতেও। অন্য কথায়, আমরা ক্রমাগত কাজ করছি এবং কখনই বিশ্রাম নিচ্ছি না, সর্বদা জরুরী কাজগুলি পূরণ করছি এবং জাগতিক কাজগুলি উপভোগ করতে কখনও বিরতি দিচ্ছি না।
জরুরিতার ভুল বোঝাবুঝি: কর্মক্ষেত্রে জরুরিতা পরিবর্তন আনতে এবং কর্মীদের অনুপ্রাণিত করতে উপকারী হতে পারে; অনেক কোম্পানি ভুল বোঝে এটা কি এবং কিভাবে ব্যবহার করতে হয়। এই কারণেই তারা কর্মীদের জন্য চাপের পরিবেশ তৈরি করে।

জরুরী সংস্কৃতির প্রভাব

যদিও জরুরী সংস্কৃতি একটি সাম্প্রতিক ঘটনা হতে পারে, অনেক গবেষক সময়ের জরুরীতা এবং মানুষের উপর এর প্রভাব অধ্যয়ন করেছেন। এই সমীক্ষার অধিকাংশই দেখিয়েছে যে সময়মতো জরুরিতার উচ্চ অনুভূতি একজন ব্যক্তির জন্য দরিদ্র মানসিক এবং শারীরিক ফলাফলের দিকে পরিচালিত করে [6]। একটি জরুরী সংস্কৃতিতে, সময়ের জরুরীতা হল কেন্দ্রীয় বৈশিষ্ট্য। সুতরাং, এই সংস্কৃতির সাথে যুক্ত কিছু প্রভাব হল [2] [4] [7] [8]:

বর্ধিত স্ট্রেস এবং বার্নআউট: লোকেরা এই জাতীয় সংস্কৃতিতে সম্পাদন এবং সময়সীমা পূরণের জন্য ক্রমাগত চাপ অনুভব করে। এটি দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ, বার্নআউট, শারীরিক সমস্যা, বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ হতে পারে।
দুর্বল সিদ্ধান্ত গ্রহণ এবং বর্ধিত পুনর্ব্যবহার: জরুরী-চালিত মানসিকতা প্রায়শই তাড়াহুড়ো করে সিদ্ধান্ত নেওয়ার দিকে নিয়ে যায়। যখন লোকেরা সঠিক মূল্যায়ন বা বিবেচনা ছাড়াই সিদ্ধান্ত নেয়, তখন তারা অনেক ত্রুটি করতে পারে এবং পুনরায় কাজ করতে পারে। এইভাবে, এই সংস্কৃতি শেষ পর্যন্ত সামগ্রিক উত্পাদনশীলতা হ্রাস করে।
সৃজনশীলতা এবং ফোকাস হ্রাস: আপনি যখন গুণমানের চেয়ে পরিমাণকে প্রাধান্য দেন, তখন আপনার কাজটি তাড়াহুড়ো এবং অতিমাত্রায় হয়। সৃজনশীলতা এবং ফোকাস করার জন্য খুব কম জায়গা থাকে যখন আপনাকে ক্রমাগত একটি কাজ থেকে অন্য কাজ করতে হয়।
উপভোগের ক্ষয়: আপনি যখন শুধুমাত্র করণীয় তালিকা থেকে তাদের অতিক্রম করার জন্য ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত হন, তখন এটি তাদের থেকে প্রাপ্ত আনন্দকে হ্রাস করে। শখ এবং অবসর সময়গুলিও সম্পূর্ণ করার জন্য নিছক কাজ হয়ে যায় এবং আপনি ক্রমাগত অসন্তুষ্ট থাকেন।

উপরন্তু, এই ক্রমাগত ব্যস্ততা ব্যক্তিগত সম্পর্কের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। জরুরী সংস্কৃতি আপনাকে আপনার প্রিয়জনের সাথে মানসম্পন্ন সময় অবহেলা করতে পারে। অবশেষে, এটি বিচ্ছিন্নতা এবং টানা সংযোগের অনুভূতি হতে পারে।

জরুরী সংস্কৃতি কিভাবে পরিচালনা করতে হয় তা শেখা

জরুরী সংস্কৃতি পরিচালনার জন্য জীবন এবং কাজের প্রতি একটি স্বাস্থ্যকর পদ্ধতির প্রতিষ্ঠার জন্য একটি সচেতন প্রচেষ্টা প্রয়োজন। এখানে কিছু ব্যবহারিক টিপস [৮] [৯] [১০] [১১]:

সীমানা নির্ধারণ করুন : আপনাকে আপনার ব্যক্তিগত এবং পেশাদার উপলব্ধতার চারপাশে সীমানা নির্ধারণ করে শুরু করতে হবে। মনে রাখবেন, আপনি সবসময় অতিরিক্ত কাজ বা অবাস্তব চাহিদা প্রত্যাখ্যান করতে পারেন, এবং যদি আপনার চারপাশের সংস্কৃতি এটিকে সম্মান না করে, তাহলে আপনি আপনার পরিবেশ পরিবর্তন করার কথা বিবেচনা করতে পারেন।
ভাষা পরিবর্তন করুন: এটি একটি কোম্পানির নেতা এবং কর্মচারী উভয়ের জন্য। আপনি যদি প্রায়শই “অবিলম্বে,” “জরুরি,” এবং “অত্যন্ত উচ্চ অগ্রাধিকার” এর মতো শব্দগুলি ব্যবহার করেন তবে আপনি নিজের এবং অন্যদের কাছে জরুরীতার কথা জানাচ্ছেন। শব্দগুলি ব্যবহার করার চেষ্টা করা যেখানে সময়সীমা পরিষ্কার এবং আলোচনার বা কথা বলার একটি জায়গা উপস্থিত রয়েছে তা জরুরিতা এড়াতে খুব সহায়ক হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, “আমরা কি মঙ্গলবার সকালের মধ্যে এই কাজটি করতে পারি?” অযথা চাপ সৃষ্টি করবে না এবং অন্যকেও যদি তাদের কোনো সমস্যা থাকে তাহলে তাকে পাল্টা দেওয়ার অনুমতি দেবে।
কার্যকরভাবে কাজকে অগ্রাধিকার দিন: কখনও কখনও, কোনটি জরুরী এবং কোনটি নয় তা আগে পরিকল্পনা করা গুরুত্বপূর্ণ। অন্য কথায়, কাজটি আসলে কতটা জরুরি সে অনুযায়ী অগ্রাধিকার দেওয়া। এটি করার একটি উজ্জ্বল উপায় হল আইজেনহাওয়ার ম্যাট্রিক্স ব্যবহার করা, যেখানে কাজগুলি জরুরীতা এবং গুরুত্বের উপর ভিত্তি করে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়। একবার আপনি আপনার অগ্রাধিকারের কাজটি সম্পন্ন করার পরে, আপনি স্পষ্টভাবে দেখতে পাবেন যে আপনি কী বিলম্ব করতে পারেন, আপনি কী অর্পণ করতে পারেন এবং আপনার অবিলম্বে কী শেষ করতে হবে।
আবেগের প্রতি মনোযোগী হোন: সংস্কৃতি সবসময় ভুল নয় কারণ কখনও কখনও, জরুরীতা ভেতর থেকে আসে। আপনার যদি উচ্চতর উদ্বেগ থাকে বা সাধারণত কাজ নিয়ে অভিভূত বোধ করেন, বা বার্নআউটের সম্মুখীন হন, তাহলে জরুরী অবস্থার অভ্যন্তরীণ অনুভূতিও হতে পারে। আপনি মননশীলতা অনুশীলন করে এবং আপনার নিজের চিন্তাভাবনা এবং নিদর্শনগুলিকে স্বীকৃতি দিয়ে এটি লক্ষ্য করতে পারেন। আপনি এই বিরতি অনুশীলন করার একটি সহজ উপায় হল সারাদিনে দুই মিনিটের মাইন্ডফুলনেস বিরতির জন্য 2-3টি অনুস্মারক সেট করা।
ব্যক্তিগত লক্ষ্যগুলি মনে রাখবেন: আজকাল, জরুরী সংস্কৃতি এতটাই বিস্তৃত যে এই জরুরীতার মিথ্যা অনুভূতির শিকার হওয়া সহজ। আপনি যদি বুঝতে পারেন যে আপনি এমন একটি জায়গায় থাকতে পারেন, তাহলে আপনার উচ্চ লক্ষ্য কী তা প্রতিফলিত করার সময় এসেছে। যখন আপনি নির্ধারণ করেন যে আপনার জন্য সত্যিই কী গুরুত্বপূর্ণ, আপনি কীভাবে আপনার জীবনের জরুরী সমস্যাটি মোকাবেলা করতে চান সে বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিতে সক্ষম হবেন, তা আপনার চাকরি ছেড়ে দেওয়া, বিরতি নেওয়া, আরও ভাল সংগঠিত করা বা আরও স্থিতিস্থাপকতা তৈরি করা। উত্তরটি পরিষ্কার হবে যখন আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনার লক্ষ্য এবং মূল্যবোধের সাথে কী মিল রয়েছে।

গ্রুপ থেরাপি সম্পর্কে আরও পড়ুন

উপসংহার

আমরা কিছু প্রশ্ন দিয়ে শুরু করেছিলাম যেগুলো নিয়ে সবাই কোথায় ছুটছে তা নিয়ে কথা বলেছিল, এবং উত্তর হয়তো এতক্ষণে পরিষ্কার হয়ে গেছে: কোথাও নেই; আজকাল সবকিছুই জরুরি মনে হচ্ছে। জরুরী সংস্কৃতির ফাঁদে পড়া সহজ, এবং যদি আপনার থাকে তবে চিন্তা করবেন না; আপনি একা নন, এবং এটি আপনার দোষ নয়। কিন্তু আপনাকে মনে রাখতে হবে যে এর নেতিবাচক প্রভাবকে প্রতিরোধ করার ক্ষমতা আপনার আছে। আপনি যখন এর কারণ এবং প্রভাব সম্পর্কে সচেতন হন, তখন আপনি সমস্যাগুলি পরিচালনা করার কৌশল খুঁজে পেতে পারেন এবং শান্তির দিকে আপনার যাত্রা শুরু করতে পারেন।

আপনি যদি জরুরী সংস্কৃতির সাথে লড়াই করছেন এমন একজন ব্যক্তি বা সংস্থা হন তবে ইউনাইটেড উই কেয়ার- এর বিশেষজ্ঞদের সাথে যোগাযোগ করুন। আমাদের দল আপনার সংস্থাকে এই সমস্যাটি মোকাবেলা করতে এবং আপনার কর্মীদের মঙ্গল প্রচারে সহায়তা করতে প্রস্তুত৷

তথ্যসূত্র

এস. ইয়াং, “মিথ্যা জরুরীতা কি আপনার সংস্কৃতিকে হত্যা করছে? ,” LinkedIn, https://www.linkedin.com/pulse/false-urgency-killing-your-culture-samantha-young (অ্যাক্সেস করা হয়েছে জুলাই 14, 2023)।
ই. মন্টেগ, “জরুরি সংস্কৃতি আপনার ব্যবসাকে ক্ষতি করছে – এখানে কেন।” 14 জুলাই, 2023)।
সম্পর্কের ক্ষেত্রে ‘জরুরি সংস্কৃতি’ কী এবং কেন এটি ভাঙা গুরুত্বপূর্ণ? একটি ভাল ‘মানসিক স্বাস্থ্য’-এর জন্য পড়ুন,” ফ্রি প্রেস জার্নাল, https://www.freepressjournal.in/lifestyle/what-is-urgency-culture-in-relationships-and-why-it-is-important-to- ভালো-মানসিক-স্বাস্থ্যের জন্য-এটা-পড়ুন (অ্যাক্সেস করা হয়েছে জুলাই 14, 2023)।
ডি. গাঙ্গুলি, “কর্মক্ষেত্রে জরুরী সংস্কৃতি: সেই কাজটি ততটা জরুরী নাও হতে পারে যতটা আপনি ভাবতে বাধ্য হন – ভারতের সময়,” টাইমস অফ ইন্ডিয়া, https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/ সম্পর্ক/কাজ/জরুরী-সংস্কৃতি-এ-কাজে-যে-টাস্ক-হতে পারে-যতটা-জরুরি-যতটা-আপনি-জোর-জোর করে-মনে-মনে-মনে-মনে-হবে-আর্টিকলশো/92879184.cms (জুলাইতে অ্যাক্সেস করা হয়েছে) 14, 2023)।
টি. ফ্রেডবার্গ এবং জেই প্রেগমার্ক, “সাংগঠনিক রূপান্তর: জরুরীতার দ্বি-ধারী তরোয়াল হ্যান্ডলিং,” লং রেঞ্জ প্ল্যানিং , ভলিউম। 55, না। 2, পৃ. 102091, 2022. doi:10.1016/j.lrp.2021.102091
এসএস কোহলার, “সময়ের জরুরিতা: সাইকোফিজিওলজিকাল পারস্পরিক সম্পর্ক,” প্রোকুয়েস্ট , 1991। অ্যাক্সেস করা হয়েছে: 14 জুলাই, 2023। [অনলাইন]। উপলব্ধ: https://www.proquest.com/openview/bf96aaa64c0ce2b4e416cbc0eaa62d83/1?pq-origsite=gscholar&cbl=18750&diss=y
জে. হিলটন, “একটি জরুরী সংস্কৃতির নেতিবাচক প্রভাব,” এইচআরডি অস্ট্রেলিয়া, https://www.hcamag.com/au/specialisation/leadership/the-negative-impact-of-an-urgent-culture/229385 (অ্যাক্সেস করা হয়েছে) 14 জুলাই, 2023)।
এম. মোরালেস , “জরুরি সংস্কৃতি: যেতে যেতে নাকি স্নায়ুতে?,” পুনরুদ্ধারের জন্য সম্পদ, https://www.rtor.org/2023/01/24/urgency-culture-on-the-go-or- অন-দ্য-নার্ভ/ (অ্যাক্সেস করা হয়েছে জুলাই 14, 2023)।
“সর্বদা-জরুরী কর্মক্ষেত্রের সংস্কৃতির সমস্যা,” Thomasnet® – পণ্যের উৎস এবং সরবরাহকারী আবিষ্কার প্ল্যাটফর্ম – উত্তর আমেরিকার নির্মাতা, সরবরাহকারী এবং শিল্প কোম্পানি খুঁজুন, https://www.thomasnet.com/insights/the-problem-with- an-always-urgent-workplace-culture/ (অ্যাক্সেস করা হয়েছে জুলাই 14, 2023)।
G. Razzetti, “সর্বদা জরুরী কর্মক্ষেত্র সংস্কৃতির সমস্যা ,” RSS, https://www.fearlessculture.design/blog-posts/the-problem-with-an-always-urgent-workplace-culture (জুলাইতে অ্যাক্সেস করা হয়েছে) 14, 2023)।
জে. এস্ট্রাদা, “জরুরি সংস্কৃতি থেকে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে রক্ষা করার থেরাপিস্ট-অনুমোদিত উপায়,” জো রিপোর্ট, https://www.thezoereport.com/wellness/how-to-deal-with-urgency-culture (জুলাইতে অ্যাক্সেস করা হয়েছে) 14, 2023)।