”
مقدمة
يعاني معظم الناس من نوبات هلع خلال حياتهم. تميل المشاكل إلى الاختفاء بمجرد انتهاء الموقف المليء بالضغوط. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من نوبات هلع متكررة أو كنت تقضي ساعات طويلة باستمرار تخشى حدوث نوبة ، فقد تكون مصابًا باضطراب الهلع. على الرغم من أن نوبات الهلع لا تهدد الحياة في حد ذاتها ، إلا أنها يمكن أن تجلب معها الكثير من التوتر وتؤثر على نوعية الحياة بشكل كبير. يمكن للشخص المصاب باضطراب الهلع الاستفادة بشكل كبير من العلاج.
ما هي نوبات الذعر؟
نوبة الهلع هي نوبة يغلفك فيها الخوف الشديد فجأة ويؤدي إلى رد فعل جسدي شديد دون أي سبب واضح أو خطر حقيقي. يمكن أن تكون نوبات الهلع مخيفة للغاية. عندما تصاب بنوبة هلع ، تشعر وكأنك تفقد كل سيطرتك ، أو تصاب بنوبة قلبية ، أو تموت.
ما هي الأسباب الشائعة لنوبات الهلع؟
على الرغم من أن أسباب نوبة الهلع غير معروفة ، فإن بعض هذه العوامل تلعب دورًا في إثارة نوبة الهلع:
- ضغوط كبيرة
- علم الوراثة
- بعض التغييرات في وظائف المخ
- امتلاك مزاج حساس للمشاعر السلبية أو التوتر
عادة ما تأتي نوبات الهلع فجأة دون أي سابق إنذار. بمرور الوقت ، تؤدي بعض المواقف إلى نوبات القلق. تظهر الأبحاث أن نوبات الهلع تؤدي إلى الاستجابة الطبيعية للقتال أو الهروب تجاه الخطر . Â على سبيل المثال ، إذا واجهت فجأة وجهًا لوجه مع دب أشيب ، فسيستجيب جسمك غريزيًا عن طريق تسريع معدل ضربات القلب والتنفس. تحدث ردود فعل مماثلة عندما تصاب بنوبة هلع. ومع ذلك ، ليس من الواضح سبب حدوث نوبة الهلع في حالة عدم وجود خطر حقيقي.
كيف أعرف ما إذا كنت أعاني من نوبة هلع؟
في معظم الحالات ، تبدأ نوبات الهلع فجأة دون سابق إنذار. قد تحدث في أي وقت ، أثناء وجودك في المركز التجاري ، أو قيادة السيارة ، أو في اجتماع عمل. قد تصاب بنوبات هلع من حين لآخر ، أو قد تحدث بشكل متكرر. تتنوع نوبات الألم ، لكن الأعراض تصل إلى ذروتها في غضون دقائق في معظم الحالات. يشعر معظم الناس بالإرهاق والإرهاق بمجرد أن تنحسر نوبة الهلع.
ما هي أعراض نوبة الهلع
يلاحظ معظم الأشخاص الأعراض التالية عندما يعانون من نوبة هلع.
- الشعور بالخطر أو الموت الوشيك
- الخوف من الموت أو فقدان السيطرة
- التعرق
- شعور بقصف في الصدر ، وسرعة دقات القلب
- اهتزاز أو ارتجاف
- الهبات الساخنة
- قشعريرة
- ضيق في التنفس
- ضيق في الحلق
- غثيان
- صداع
- ألم صدر
- التشنج في البطن
- الإحساس بالخدر / الوخز
- دوار ، دوخة ، ضعف
- الشعور بالانفصال أو عدم الواقعية
ربما تكون قد أصبت بنوبة هلع إذا كنت قد عانيت من واحد أو عدد قليل من هذه الأعراض دون أي سبب واضح.
كيف يمكن لمعالج نوبات الهلع مساعدتي؟
إذا كنت تعاني من نوبات هلع ، أو مخاوف لا هوادة فيها ، أو رهاب منهك ، أو أفكار مهووسة ، فضع في اعتبارك أنك لست مضطرًا للعيش في خوف. تتوفر مجموعة متنوعة من خيارات العلاج. بالنسبة للعديد من المشكلات المتعلقة بالقلق ، يعد العلاج أحد أكثر العلاجات فعالية. ذلك لأن العلاج يعالج أكثر بكثير من أعراض المشكلة. يكشف الأسباب الأساسية ويساعدك على إيجاد طرق للتعامل مع الموقف. سيساعدك معالج نوبات الهلع على فهم أسباب مخاوفك ومخاوفك ويساعدك على تعلم طرق للاسترخاء. يمكنهم مساعدتك في النظر إلى وضعك من منظور جديد ومساعدتك على تطوير مهارات التأقلم العملية. العلاج هو أحد أفضل الطرق للتغلب على القلق وإيجاد أدوات للتغلب على مشاكلك.
متى تحتاج إلى معالج نوبات الهلع؟
إذا كنت تعاني من أي أعراض لنوبة الهلع وتحتاج إلى معالج نوبة هلع ، فاطلب المساعدة الطبية على الفور. يمكن أن تكون نوبات الهلع غير مريحة إلى حد كبير. ومع ذلك ، فهي ليست خطرة أو مهددة للحياة. يمكن أن يكون من الصعب إدارتها بشكل مستقل وتزداد سوءًا دون أي علاج. يمكن أن تشبه أعراض نوبة الهلع أيضًا أعراض العديد من المشكلات الصحية الشديدة مثل النوبة القلبية. لذلك من الضروري أن يتم تقييمك من قبل مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كنت غير متأكد من الأعراض. بمجرد أن يستبعد طبيب الرعاية الأولية أي أسباب جسدية لأعراضك ، فقد يحيلك إلى معالج نوبات الهلع. سيطور المعالج المسار الأكثر فعالية للعلاج لمشاكلك الخاصة.
كيف تجد معالج نوبات الهلع بالقرب منك؟
اضطراب الهلع حالة يمكن علاجها ولكنها تتطلب تدخلاً مهنيًا مناسبًا. إذا كنت تعتقد أنك بحاجة إلى مساعدة معالج نوبات الهلع ، فيمكنك البحث عبر الإنترنت عن أفضل المعالجين الذين تمت مراجعتهم والموصى بهم في منطقتك. تأكد من أنهم متخصصون في علاج اضطرابات الهلع. يعتقد الخبراء أن اضطراب الهلع يستجيب بشكل أفضل للعلاجات المخصصة لمشكلاتك الخاصة. لكي ينجح علاج نوبات الألم ، يجب أن يتمتع المعالج بمستوى معين من الخبرة والمهارة بالإضافة إلى التدريب. عندما تكون بصدد البحث عن معالج نوبات الهلع لتقديم المشورة ، تأكد من طرح بعض الأسئلة التي من شأنها أن تساعدك على ضمان حصولك على مستوى العلاج الذي تحتاجه. تتضمن بعض الأسئلة الشائعة التي يجب أن تطرحها على معالج اضطراب الهلع المحتمل ما يلي:
- معلومات حول التدريب الرسمي الذي تلقوه
- عدد حالات اضطراب الهلع التي عالجوها في الماضي
- وصف نوع النتائج التي يشاهدونها عادة في ممارساتهم
- نهجهم تجاه علاج اضطراب الهلع
- خطتهم نحو علاج حالتك الخاصة من اضطراب الهلع
- وصف لنوع جلسة العلاج وتمارين الواجب المنزلي التي يقدمونها
- المدة المتوقعة لعلاج اضطراب الهلع
خاتمة
في الأشخاص الذين يعانون من نوبات الهلع أو اضطراب الهلع ، فإن نظرتهم السلبية تغذي الخوف والقلق. الهدف من علاج نوبة الهلع هو تحديد أسباب هذه الأفكار السلبية وإيجاد طرق لمواجهة هذه المشكلات للحفاظ على التوتر بعيدًا. لذلك إذا شعرت أنك تعاني من نوبات الهلع ، فتأكد من الاتصال بخبرائنا في United We Care في أقرب وقت ممكن. “
Unlock Exclusive Benefits with Subscription
-
Premium Resources
-
Thriving Community
-
Unlimited Access
-
Personalised Support
