الزواج النرجسي: كشف اللغز المظلم - United We Care

مقدمة

لقد قابلت شخصًا ما، وضربته. قد يكون الأمر مفاجئًا، لكن يبدو كما لو أنه كان من المفترض أن يحدث. لقد وثقت بهم، وشعرت بالامتنان لأنهم بذلوا قصارى جهدهم لفعل الكثير من أجلك. لذلك واصلت الثقة بهم والبقاء معهم، ولكن بعد ذلك، مع نمو العلاقة، تبين لك مدى فظاعة التواجد معهم. وسرعان ما توالت الانتقادات وتحولت إلى إهانات. في نهاية المطاف، بدأت تدرك أن هناك قدرًا كبيرًا من الضوء، وأنك الآن معزول، وأن عددًا من سلوكيات زوجتك مسيئة. قد يبدو الزواج من شخص نرجسي بمثابة ضربة حظ، لكنه في الواقع موقف يصعب التعامل معه. يتطرق هذا المقال إلى كيفية التعامل مع الزواج النرجسي.

ما هو الزواج النرجسي؟

عندما ينتهي بك الأمر بالزواج من شخص مصاب باضطراب الشخصية النرجسية، يمكن أن تشهد علاقتكما الكثير من الاضطراب والإيذاء النفسي. يعتقد الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية النرجسية أو NPD أنهم عظماء وأفضل من الآخرين. لديهم شعور مبالغ فيه بأهمية الذات، وغالبًا ما يكونون منغمسين في أنفسهم، ويفتقرون إلى التعاطف، ويرغبون في أن يكونوا مركز الاهتمام. وللحفاظ على أهميتهم الذاتية، فإنهم يميلون إلى التقليل من شأن الآخرين أو تقويضهم [1]. من المعروف أن النرجسيين يخلقون بيئات سامة في العلاقات، خاصة عندما تكون علاقات وثيقة وشخصية [2].

غالبًا ما تتبع العلاقات مع النرجسيين نمطًا أو دورة من ثلاث مراحل [3]:

المثالية: هذه هي مرحلة شهر العسل حيث ينخرط النرجسي في سلوكيات مثل قصف الحب. أنها تجعلك تشعر بأنك مميز؛ هناك اندفاع في العلاقة الحميمة والكثير من الإطراء، ويضعونك على قاعدة التمثال. يشارك النرجسي أيضًا الكثير عنهم لجذب تعاطفك وقد يتحدث عن المستقبل أو الالتزام. هناك اختبار لحدودك، وإذا شعرت بالإهانة، فهناك الكثير من الوعود بالتغيير لإعادتك.

التقليل من القيمة: عندما تتعمق العلاقة، وتقوم بنوع من الالتزام، يبدأ النرجسي في إثارة عدم الأمان بداخلك ليحصل على السلطة عليك. قد يبدأ هذا ببعض “الاهتمام” بشأن سلوكك ولكنه يتحول إلى انتقاد ومقارنة وتسليط الضوء على الأمور والعزلة والتثليث. يتحدى النرجسي إحساسك بذاتك وقيمتك بشكل متكرر.
تجاهل: قد تواجه شكلاً مباشرًا من سوء المعاملة والإكراه في هذه المرحلة. سوف يرتكب النرجسي الخيانة وقد يحاول التخلص منك. قد يحاولون أيضًا قصف شخص آخر بالحب ويصفونك بالجنون.

كيف تعرف إذا كنت في زواج نرجسي؟

وفيما يتعلق بالعلاقات الزوجية والرومانسية، يحتاج النرجسيون إلى الحفاظ على تفوقهم. لا يمكن أن يكونوا ضعفاء، ولا يمكنهم أيضًا قبول النقد أو أي نوع من الأخطاء. في الواقع، حتى واقع الشخص الآخر يشكل تهديدًا لوجهة نظره بأنه الأفضل. وبالتالي، مع تقدم الزواج، ينخرطون في عدد من السلوكيات للحفاظ على قوتهم، والتقليل من شأنك، ويكونون هم المسيطرين.

بعض العلامات التي تظهر أنك ربما تزوجت من شخص نرجسي هي [4] [5]:

يتحدثون في الغالب عن أنفسهم، وحياتك أو قصة حياتك ليس لها مكان يذكر
لا تشعر بارتباط عاطفي عميق.
هناك انتقادات متكررة وتسليط الضوء على الغاز حيث يقللون من قيمة عواطفك وتصوراتك وحتى ذاكرتك.
إنهم يميلون إلى عزلك وحتى التحكم بك أو بمواردك مثل المال.
أحيانًا تحصل على الثناء، ولكن فقط عندما يكونون سعداء، أو عندما يكون الآخرون حولك، أو عندما تجعلهم الثناء يبدون بمظهر جيد.
تحدث تفجيرات الحب فقط عندما تهدد بالمغادرة. وإلا فإن العداء أكثر والحب أقل.
يعاملونك كطفل أو شيء.
إنهم ينخرطون في الإساءة اللفظية ويطلقون عليك أسماء أو يحطون من قدرك علنًا في بعض الأحيان.
عندما تنتقد أو تجد أخطاء، تحصل على رد فعل متفجر.
تشعر بالقلق والارتباك والعجز في بعض الأحيان. قد تشعر وكأنك تمشي على قشر البيض من حولهم لأنهم غير قادرين على إرضائهم.

ما هي آثار الزواج النرجسي؟

إن الزواج من شخص نرجسي والتعامل مع “الإساءة النرجسية” التي لا مفر منها يمكن أن يكون له عواقب وخيمة عليك. على الرغم من محدودية الأبحاث حول هذا الموضوع، إلا أن تجربة كونك في علاقة مع شخص نرجسي يمكن أن تشمل، على سبيل المثال لا الحصر، ما يلي [2] [6]:

الإيذاء النفسي، وفي بعض الأحيان الجسدي
فقدان احترام الذات والشعور بالذات والواقع
عدم التنظيم العاطفي
الحيرة والعار واللوم
اكتئاب
القلق أو الخوف
العجز واليأس
فقدان الدعم الاجتماعي
اضطرابات الصحة العقلية الأخرى
اضطراب ما بعد الصدمة أو اضطراب ما بعد الصدمة المعقد

ماذا تفعل إذا كنت في زواج نرجسي؟

قد يكون التعامل مع النرجسي أمرًا صعبًا. هذا صحيح بشكل خاص لأنه بالنسبة لك، قد يكون هذا الشخص شخصًا وقعت في حبه بالفعل أو لا تزال تحبه. ومع ذلك، من المهم أن تعرف أنه يمكنك الحصول على نوعية حياة أفضل وإنهاء آثار سوء المعاملة. ومن طرق التعامل مع الزوج النرجسي [5] [7]:

تحديد الإساءة ومحفزاتها: في الزيجات التي تحدث فيها إساءة نرجسية، يمكن أن يبدو الأمر كما لو أن هذا هو القاعدة. الخطوة الأولى هي تحديد ذلك على أنه إساءة والتعرف على وقت حدوثه. من المهم أن تتذكر أنك لست المسؤول، وأن عدم قدرة النرجسي على إدارة محفزاته هو الذي يسبب ذلك.
تعرف على NPD: اقض بعض الوقت في القراءة عن NPD وشاهد مقاطع فيديو عنه. سيساعدك هذا على التعرف عن كثب على سلوكيات وأنماط الشخص النرجسي. سيساعدك ذلك أيضًا على تجنب الفخاخ التي قد تؤدي إلى إساءة الاستخدام.
جمع الدعم الاجتماعي: النرجسيون يعزلونك ويجعلونك تشعر كما لو كنت تعتمد عليهم. حاول جمع الدعم الاجتماعي. تواصل مع الأصدقاء أو العائلة أو حتى مجموعات الدعم وشارك تجاربك. سيوفر لك هذا شبكة أمان وتحققًا للوقوف في وجه المسيء.
ضع حدودًا ثابتة: لا تحتاج إلى التسامح مع الإساءة أو الغضب أو نوبات الغضب. يمكنك وضع حدود ثابتة حول السلوكيات غير المناسبة وما هي العواقب التي ستكون إذا انخرط النرجسي في تلك السلوكيات. تذكر أن النرجسي سيحاول تحدي هذه الحدود ولن يحترمها؛ أنت من سيتعين عليه إنفاذها.
لا تنخرط في المعارك: يمتلك النرجسيون عددًا من الأساليب في مجموعة أدواتهم لتحقيق الفوز. إذا انخرطت في قتال أو جدال، فمن المحتمل أن تكون أنت من سيخسر. حاول تجنب المعارك والخروج من المواقف إن أمكن.
ابحث عن العلاج: ركز على شفاءك وتعافيك. اطلب المساعدة المهنية لتتعلم من جديد قيمتك الذاتية وتعلم المزيد من الاستراتيجيات للتعامل مع النرجسيين. يبحث بعض الأشخاص أيضًا عن علاج الأزواج إذا كانوا يعتقدون أن هناك فرصة لتحسن الشخص المصاب باضطراب الشخصية الحدية.
قم بتطوير خطة خروج إذا استطعت: على الرغم من أن الأمر صعب، وفي بعض المواقف، خطير، إلا أنه إذا كان بإمكانك المغادرة، فقم بإنهاء العلاقة. حاول جمع بعض الدعم والقوة قبل القيام بذلك. قم بتطوير خطة خروج تتضمن العثور على مكان للإقامة والتعامل مع المحامين وترتيب الأمور المالية وما إلى ذلك. عندما تغادر، من المحتمل أن يبدأ قصف الحب بالكثير من التلاعب العاطفي. الحد من الاتصال لتجنب ذلك.

خاتمة

يمكن أن يكون العيش في زواج نرجسي تجربة مؤلمة. قد تواجه سوء المعاملة وتعاني من الاكتئاب والقلق والارتباك والعجز وحتى اضطراب ما بعد الصدمة بعد مغادرتك. النرجسيون يجعلون العلاقات سامة ومساحة يلعبون فيها ألعاب القوة. ومع ذلك، لديك خيار وضع الحدود والوقوف في وجهها. عندما تركز أكثر على نفسك وواقعك، تأكد من حصولك على الدعم ووضع حدود ثابتة، فليس هناك الكثير مما يمكن للنرجسي أن يفعله باستثناء نوبات الغضب.

إذا كنت شخصًا قد يكون في زواج نرجسي وتبحث عن الدعم، فاتصل بخبرائنا في United We Care . في United We Care، نحن ملتزمون بتزويدك بأفضل الحلول لرفاهيتك بشكل عام.

مراجع

[1] جي لاي، “فهم الخلل الوظيفي في اضطرابات الشخصية الحدية والنرجسية والمعادية للمجتمع: الاعتبارات السريرية، وعرض ثلاث دراسات حالة، والآثار المترتبة على التدخل العلاجي”، مجلة أبحاث علم النفس ، المجلد. 9، لا. 8، 2019. دوى:10.17265/2159-5542/2019.08.001

[2] ن.م. شوشة، “الآن، يمكنك التنفس: دراسة نوعية لتجارب ومرونة المرأة المصرية ضحية فأل ضحية العلاقات النرجسية السيسية،” مجلة دراسات المرأة الدولية:، المجلد. 25، لا. 1، 2023. تم الوصول إليه: 2023. [أون لاين]. متاح: https://vc.bridgew.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=3043&context=jiws

[3] T. Gaum and B. Herring، “Cycle of Narcissistic Abuse”، تانيا جاوم، العلاج النفسي، https://www.tanyagaum.com/cycleofnarcissisticabuse (تم الاطلاع في 2 أكتوبر/تشرين الأول 2023).

[4] ه. بيفزنر، “علامات تدل على أنك متزوج من شخص نرجسي – وماذا تفعل حيال ذلك”، سايكوم، https://www.psycom.net/narcissist-signs-married-to-a-narcissist (تم الوصول إليه 2 أكتوبر 2023).

[5] م. هولاند، “15 علامة تدل على أنك متزوج من شخص نرجسي وماذا تفعل حيال ذلك”، اختيار العلاج، https://www.choosingtherapy.com/married-to-a-narcissist/ (تم الوصول إليه في أكتوبر 2018). 2، 2023).

[6] س. شلشيان، توصيات الطبيب في علاج الضحايا والناجين من الإساءة النرجسية ، 2022. تم الوصول إليه: 2023. [عبر الإنترنت]. متاح: https://scholarsrepository.llu.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=3542&context=etd

[7] أ.دريشر، “مشاكل الزواج النرجسية وكيفية التعامل معها”، علم النفس البسيط، https://www.simplypsychology.org/narcissistic-marriage-problems.html (تم الاطلاع في 2 أكتوبر/تشرين الأول 2023).